保姆級“冷凍雜糧飯”
🌷只需花一天的事情就可以準備完一個月的量，太適合我們懶人了吧？🌷雜糧飯基本搭配：大米：三色糙米1：1腸胃不好的可以，大米：三色糙米2：1這樣煮出來的米飯不軟不硬，減肥不能只吃粗糧，特別是女孩子很容易姨媽出走！❌別太恐懼白米飯，吃...
保姆級冷吃田螺教程（滋潤傳統版2.0）
PS:此配方中田螺可替換成兔肉，雞肉，裏脊等等，但注意如果雞肉或者裏脊等是切絲，幹辣椒也可以直接剪成絲更加美觀。冷吃不僅僅是我們自貢地區代代相傳的一道菜，更是一種味型。冷卻之後食用味道更佳。熱的時候食用味道還沒有...
雜糧飯儲存
家裏只有自己吃雜糧飯，每天煮不現實。用小盒子裝，用保鮮袋分團各種嘗試，發現成團用微波爐加熱不是過了變硬就是加熱不勻。試着用自封袋儲存後終於找到了自己喜歡的方式。分享一下，希望對你有用。用料燕麥糙米麥仁藜麥雜糧...
家常蛋炒飯保姆級教程
從小就超愛吃蛋炒飯大一那一年每晚都要去小吃街買蛋炒飯學校後門的小吃街各種炒飯都被吃了個遍！所以學着自己做了一次快手版的味道還不錯喔！用料米飯（隔夜剩飯）1盤雞蛋2個黃瓜1根火腿腸1根家常蛋炒飯保姆級教程的做法火腿...
雜糧煎餅 保定孫大媽雜糧煎餅做法
用料麪粉50克全麥粉50克玉米澱粉50克雞蛋1個薄脆2片小蔥適量榨菜1袋香腸1根生菜適量香菜1把食鹽適量甜麪醬適量食用油適量胡椒粉適量雜糧煎餅保定孫大媽雜糧煎餅做法的做法把麪粉，全麥粉，玉米麪粉等等混合均勻，然後加水...
藜麥小米雜糧飯糰（冷凍米飯）
藜麥是一種鹼性食物，有利於調節人體的酸鹼平衡。它的蛋白質含量非常高，其中富含的賴氨酸也是一般穀物中非常缺少的。且藜麥低脂低升糖，低澱粉，熱量也比一般大米低。藜麥還有豐富的膳食纖維，且吸水後體積會膨脹3到4倍，飽腹感...
香菇油菜蓋澆飯（附微波爐叮冷凍雜糧飯的小技巧）
小區團購羣買的香菇油菜，素炒也不錯，記錄一頓簡單的晚餐而已，十分鐘搞定！正好搭配提前蒸好冷凍的雜糧飯。用料油菜4棵香菇5朵蔥花夠爆鍋的量油適量蠔油2勺生抽1勺粗糧飯1塊（詳見之前的菜譜）香菇油菜蓋澆飯（附微波爐叮冷凍雜...
獲得整齊冷凍室的冷凍技巧_儲存凍菜
家裏人都很喜歡吃山菜，每到這個季節就會凍很多慢慢吃，這個收納方法很適用於長期凍食物的處理，冷凍室看起來很規整，是我家的小技巧~隨凍隨吃就沒什麼講究啦封面是拍照技術實在不咋地的同學努力製作的效果圖用料一個方形盒...
保姆級快手咖喱雞塊飯
週末早上想給孩子吃個不一樣的，就趕緊跑超市買食材做咖喱土豆飯，做法畢竟簡單，很易上手！我的步驟可以說是保姆級的了，不要嫌我囉嗦喲！用料咖喱5塊洋蔥1個胡蘿蔔1根土豆3個蘋果¼姜1小塊蔥1根花椰菜一小塊保姆級快手咖喱雞塊...
保姆級家常香腸炒飯
最近我發現了一個很嚴重的問題雖然我已經寫了快一年的菜譜可能給了其他人一些做飯的靈感但是仍然沒有教會家屬按我喜歡的口味做飯他每一次自告奮勇的下廚都會被我喝止...我懶得做飯也不願意叫外賣的時候也都會顯得孤...
米飯冷凍儲存法
冷凍米飯，是從日本同事們那裏學的。她們把一包包米飯放在公司冰箱的冷凍櫃裏。週一帶兩三包米飯或兩三包意大利麪來，以後的幾天，只需要帶菜和湯就好了。想想也是，每次爲了帶便當特地煮米飯，確實很麻煩。有了冷凍米飯，直接裝...
保姆級教程的冷麪
用料佳士博魚籽包佳士博波波腸雞蛋番茄黃瓜冷麪冷麪湯汁保姆級教程的冷麪的做法冷麪提前兩個小時泡水，然後開水裏面燙煮，煮熟之後多過幾遍涼水，佳士博魚籽包和波波腸煮熟備用切西紅柿片，黃瓜絲，和其它自己喜歡的配料擺在冷...
保姆級教程㊙️雜糧飯爆好吃的㊙️密吃法
低GI！不幹不硬！好吃有嚼勁！越嚼越甜！被問了無數次的雜糧飯做法！今天全部告訴你，教你煮出最完美的雜糧用料三色糙米水保姆級教程㊙️雜糧飯爆好吃的㊙️密吃法的做法👉首先減肥期間不是天天水煮菜！一定要吃碳水的！大米也是可以吃的...
減脂雜糧飯（冷凍儲存方法）
有時一個人想吃米飯，蒸多了吃不了，蒸少了不值當的。用這個方法儲存，親自實踐了很方便，吃的時候微波爐一叮就ok，想吃蛋炒飯時隨即拿一個……用料燕麥米2量杯黑米1量杯紅米1量杯大米1量杯水沒過米1指減脂雜糧飯（冷凍儲存方法）...
保姆級懶人臺式滷肉飯
我這個簡直就是懶人版滷肉飯，完全不用考慮調料放多少。只需要買一包家樂臺式滷肉汁就行了！第一次全程拍了照片，就順便上傳個菜譜吧，畢竟照片不能白拍～哈哈哈哈，沒翻車沒翻車～就是全程被油爆的恐懼支配着😂😋後面幾天可能就是...
冷藏發酵（可冷凍儲存）
冷藏發酵麪包，想什麼時候做就什麼時候做麪包是不是非常隨意哈🍞🍩🥨🥪🌭🍔。用料打好麪糰600-1000克冷藏發酵（可冷凍儲存）的做法準備一次性塑料袋裏面放幾滴油揉勻塑料袋，放進打好的面，我打了1600克的麪糰，可以分成2次用。...
雜糧飯冷凍儲存
家裏就我一個人吃飯一次的米的量都不夠蓋完鍋底哈哈哈哈一週煮一次米飯分裝冷凍儲存正好～一天的主食我大概吃一份飯一份自制全麥吐司一份飯大概是60多g的米，煮好大概有100-120g的米飯，所以根據要分好的份數來洗米冷凍的...
【山姆廚房】蔬菜雞肉雜糧飯糰
兩人份（約6個）準備時間：30min製作時間：10min用料山姆會員店良工坊煮飯伴侶雜谷30g大米50g蘆筍80g百合80g雞胸肉90g辣椒粉適量現磨黑胡椒適量鹽適量芝麻少許壽司醋少許【山姆廚房】蔬菜雞肉雜糧飯糰的做法雜糧飯糰我用了良...
超級雜糧麪包（雜糧吐司）
BBA上面包的一次練習，一款既美味又營養的麪包。這款麪包可以製成餐包或者條狀，但是吐司是比較好的選擇。添加的穀物可以根據自己家裏有的自由選擇。我家孩子不愛吃雜糧，這款麪包卻吃的很歡，是一款我會經常做的麪包。用料...
保姆級教程豬皮凍🐽 水晶、傳統兩吃
滿滿膠原蛋白的傳統美味豬皮凍🐽來搞一點吃吃叭～保姆級詳細教程來了，初次嘗試也能成功～👌成功關鍵：1.清洗處理豬皮2.豬皮和水的比例把握下面有兩種皮凍的做法，水晶皮凍和傳統皮凍。用料水晶皮凍：🐽豬皮250克鹽適量水650g蔥...
冷凍雜糧飯糰
用料黑米100克糙米100克大米300克紫米100克冷凍雜糧飯糰的做法白米外的所有米浸泡過夜、加入白米後一起淘洗乾淨、加入水高度超過米中指一個關節、雜糧飯或者普通燜飯選項燜熟！米飯溫熱的時候用保鮮膜擰好一個個飯糰軟...
保姆級減脂雜糧飯糰，軟糯好吃又便捷
減肥主食不知道吃什麼，不知道吃多少合適？get雜糧飯糰🍙製作方法，營養均衡幫助減脂，一次一個合理控制攝入～用料大米適量燕麥米適量三色藜麥適量小米適量糙米適量紫米適量南瓜適量紅豆適量紫薯適量紅米適量黑米適量保姆級減...
一次做一週雜糧飯，冷凍儲存熱量會變低
其實我減肥期間很喜歡吃雜糧飯，覺得越嚼越甜，但是奈何我家裏人不喜歡，所以每次到飯點就自己一個人煮一點雜糧飯，很麻煩，斷斷續續堅持了兩三天。今天終於讓我發現了一個可以天天吃雜糧飯的方法，煮好的雜糧飯分餐冷凍儲存可以...
保姆級教程，酸甜爽口的朝鮮冷麪，消暑開胃
外面的冷麪總是吃一次就不想吃了，自己在家試圖尋找正宗且滿意的味道用料冷麪一袋牛肉一塊料酒、姜、蔥、香葉、八角、桂皮燉牛肉輔料配菜黃瓜半根番茄、梨各幾片辣白菜適量雞蛋一隻蔥蒜末適量白芝麻適量牛肉湯調味（懶得...
保姆級低卡減脂雜糧飯教程 做法簡單巨巨好吃
哈嘍，朋友們，今天分享一下日常家裏經常吃的主食部分，大部分家庭都是白米飯爲主，但是，對於有減脂需求的朋友，卻不那麼友好了米飯大部分都是澱粉（也就是糖），蛋白質含量也比較低，各種礦物質和維生素含量也比較少。相比較一下，雜糧飯...