有手就會的減脂餐！賊好吃的雞腿燜花捲！
想吃這個菜很久了！我媽一直不給我做！於是我就自己動手了！用料雞腿2只土豆1個胡蘿蔔1根玉米1根豆角250克麪粉250克酵母2克溫水150克蔥花適量香料適量麻辣鮮適量有手就會的減脂餐！賊好吃的雞腿燜花捲！的做法250g麪粉，2g酵母，加...
減脂餐｜低脂黃燜雞腿
這個版本的黃燜雞感覺更減脂一些(醬料少一些)cr抖音：黑潮麼麼噠用料雞腿1只香菇金針菇木耳青菜蒜、姜、小米辣生抽1、老抽、蠔油1減脂餐｜低脂黃燜雞腿的做法冰鮮雞要焯一下水，加點料酒醃一下，備其他菜配菜：該切片的切片，該...
【健身減脂】帶冰花牛肉全麥鍋貼早餐有手就會做日料店同款
牛肉鍋貼實在太好吃啦用料全麥餃子皮適量牛肉適量雞蛋1個蔥花適量玉米胡蘿蔔粒適量料酒少量蠔油少量生抽少量胡椒粉少量鹽少量【健身減脂】帶冰花牛肉全麥鍋貼早餐有手就會做日料店同款的做法牛肉攪碎、加入胡蘿蔔玉...
黃燜雞米飯（有手就會版）
靈魂雞湯泡飯～有手就會首次嘗試在家做黃燜雞，買了挺貴的雞腿肉丁，爲了不翻車也買了一包黃燜雞醬料。所以只要掌握好火候和順序，就算新手小白做也是不會翻車的。用料雞腿1只土豆1個胡蘿蔔1根洋蔥半個黃燜雞醬1只蔥少許姜4...
不挑人，有手就行，一看就會的燜雞
用料雞半隻五指毛桃一把姜一塊蔥兩三根醬油，料酒，鹽適量不挑人，有手就行，一看就會的燜雞的做法1.雞，用鹽，姜，蔥，醬油，料酒按摩一下。醃製一小時。時間不夠不醃也行。2.五指毛桃清洗乾淨。3.高壓鍋底鋪五指毛桃，薑片，一點點油。擺...
有手就會的火腿雞蛋三明治
適合帶飯的懶人快手早餐～冰箱裏有啥放啥(o^^o)用料全麥麪包3片雞蛋2個生菜2片西紅柿4片蛋黃醬適量火腿片6片有手就會的火腿雞蛋三明治的做法兩個雞蛋煮熟搗碎加入適量蛋黃醬全麥吐司最好先烤一下方便定型，口感也更好。...
今天加雞腿！雞腿肉燜時蔬減脂餐
軟嫩鮮香的雞腿肉燜時蔬，美味汁液配上營養又飽腹的雜糧，好吃下飯又不怕長胖！用料大米、黑米、三色藜麥、燕麥米1：1：1：！雞腿肉只口蘑10個左右胡蘿蔔半根黃瓜半根西紅柿半個洋蔥適量蔥一根黑胡椒少許生抽1勺料酒1勺鹽少許今天...
有手就會的排骨燜飯
用料排骨250克大米2杯有手就會的排骨燜飯的做法淨肋排排骨兩年煎至金黃土豆，胡蘿蔔切丁兩杯大米，洗好，按照平時家裏吃飯的量來就行調個碗汁兒：耗油1勺，生抽3勺，老抽1勺，鹽糖雞精適量，加水調勻所有材料全部置於電飯鍋中，擺上排...
減脂餐！㊙生菜豆腐蛋花湯，好吃又營養，有手就會做！
春節剛過，吃了一大堆的“油油膩膩”，加上自己又有胃病，又要忌口，以前飲食三餐不規律，把胃搞壞了，做了胃鏡慢性胃炎伴胃底糜爛，經常有嘔吐泛酸，犯病的時候，胃難受，反流從到食管，一直到喉嚨，被燒得火辣辣的疼，而且每次吃飯後就容易脹...
啥！賊好吃的豆角雞腿減脂餐
想吃東北的豆角燉排骨，可是減脂期只能自己研究一個低卡版的！集美們一起試試吧！真的賊賊賊拉好吃！用料去皮雞腿肉2只土豆半個豆角400克生薑兩片花椒5粒醬油兩勺醋一勺零卡糖隨緣抖啥！賊好吃的豆角雞腿減脂餐的做法把雞腿切...
『減脂餐』手撕雞腿白斬雞腿
于謙大爺學來的白斬雞調料～簡單水煮，拌上調料就可以了，味道超級好吃😋用料水煮雞腿部分：手槍雞腿1只花椒大料適量蔥姜適量料酒3勺沾料部分：老抽1勺六月鮮低鹽醬油2勺醋1勺0卡糖1勺芝麻香油1勺雞精1小勺蒜3瓣根據自己喜好加...
有手就會做，好吃到舔手指的燜鍋
有葷有素，營養豐富！快手簡單，人人都會！沒啥說的，就是簡單快手好吃營養！不信你就試試！用料雞翅12個鮮蝦20只甜紅椒1個拳頭大土豆4個洋蔥1個鹽適量食用油適量醬油2勺番茄醬2勺蠔油1勺郫縣豆瓣醬1勺澱粉1勺生薑1塊料酒1勺有手就...
雞腿減脂餐
想吃肉又不長肉用料雞腿6只生抽適量料酒適量蔥3根鹽適量生薑適量小米辣適量檸檬1個蒜5瓣香菜適量香油1勺香醋1勺雞腿減脂餐的做法清洗材料雞腿冷水下鍋加入去腥三件套(蔥姜料酒)煮20分鐘煮好的雞腿過冰水，然後撕成碎片...
零廚藝有手就會電飯煲燜雞
這次做的電飯煲燜雞是非常簡易版的，只要調好醬汁把雞醃製好，然後丟進電飯煲就好啦，就算你沒有一點點廚藝，從沒做過飯也可以成功哦！而且學會了這道硬菜，過年回家準備年夜飯時都能好好炫耀一下呢，色香味俱全~用料三黃雞1只料酒...
電飯煲酥骨手槍雞腿，有手就會
Hi.我用電飯煲做出來的大雞腿，酷不酷？雞皮完好平整，掛滿了肥厚的醬汁，久經燉煮的香蔥，軟趴趴貼在油光發亮的肉上，就算剛剛吃飽，也絕對樂意再啃兩口。不剁雞塊，不開鍋翻炒，不受火候大小的困擾，更不用掐着表，守在爐子邊沾一身油煙...
減脂餐之錫紙雞腿卷
減肥一定要好好吃蛋白質喲如果怕雞腿皮下有脂肪你也可以換成雞胸肉雞腿去骨裏面劃幾刀但是別切斷了撒少量黑胡椒鹽抹勻捲起來用錫紙包成糖果狀水開丟進去煮煮熟撈出（用筷子戳一下能戳穿就是熟了）着急吃的泡冰水裏降溫不...
簡單賊有顏值的減脂餐
陪對象斷碳水的一週用料雞蛋1個蘆筍若干根芒果2個玉米1根蝦10只簡單賊有顏值的減脂餐的做法所有蔬菜洗淨切好過水選擇任意喜歡的水果主食可以選擇玉米和紫薯南瓜等冬瓜木耳胡蘿蔔玉米粒湯蝦水煮一下小貼士最後擺盤就...
一看就會的減脂餐，照燒雞腿飯，比外賣好吃
雞腿價格便宜，9塊錢不到一斤，做出來真的好好吃哦，醬香濃郁，鮮嫩多汁，再配上一口裏滿醬汁的米飯，真的超級美味，搭配西蘭花和胡蘿蔔，顏值高，營養豐富，還熱量低，強烈推薦你一定要試試！用料雞腿2只胡蘿蔔1/3根西葫蘆50克味好美胡椒粉2...
減脂雞腿餐
真正的減肥其實並沒有那麼痛苦，重要的不是限制飲食，而是改變飲食習慣。用料雞腿3只鹽5克橄欖油2勺姜5片小辣椒2個鴨蛋1個菠蘿6片西紅柿1個雞蛋1個生菜6片減脂雞腿餐的做法習慣把生雞腿過水焯一遍，保證乾淨，由於白天時間比...
蔥油燜雞（有手就能做，減脂也能吃）
雖然叫蔥油燜雞但是油真的不大，不會膩，清香清香的，雞肉軟爛多汁，超級鮮美用料小蔥6根生薑三片料酒2勺生抽3勺老抽1勺飲用水適量雞腿2只熟芝麻適量，可加可不加研磨黑胡椒1小勺特級初榨橄欖油適量蔥油燜雞（有手就能做，減脂也能...
臘肉燜飯之有手就會
我的發小小李不會做飯，給她研究了一道營養美味的飯飯有手就會，營養健康，小朋友挑食也可以嘗試哦！玉米加進去又清甜又好吃用料臘肉1塊米飯適量玉米1根胡蘿蔔1根香蔥1根鹽適量生抽適量老抽適量臘肉燜飯之有手就會的做法臘肉...
［減脂餐］生菜雞肉卷 這樣做的減脂餐一吃就上癮！
最近吃肉吃的太油膩想來點青菜嗎？還是跟我一樣在減脂期呢？生菜雞肉卷不是完全沒味道又很無聊的減脂餐，生菜加上醃好的雞肉一起捲起來，入口時非常好吃又營養，減脂期的朋友可以試試唷！用料生菜1份紅蘿蔔1/4根雞胸肉1塊［減脂餐］...
脆皮烤雞腿，減脂餐也有好多花樣
最近真的是爲了吃減脂餐絞盡腦汁了，新琢磨的這道脆皮烤雞腿製作簡單，調味料也少，烤完以後的雞腿皮薄如紙，酥香酥香的用料雞腿4只鹽適量孜然粒適量脆皮烤雞腿，減脂餐也有好多花樣的做法4個琵琶腿用刀或者廚房剪把雞腿剪成圖...
有手就會做的酸湯煎蛋面（適合減脂期）
用料蕎麥麪適量青菜適量雞蛋兩個生抽適量陳醋適量辣椒醬適量有手就會做的酸湯煎蛋面（適合減脂期）的做法碗裏放辣椒醬，生抽和陳醋，辣椒醬是自制的，爲了儲存時間長一點所以冷凍之後切成塊，隨用隨取很方便。煮麪，麪條快熟的時候...
有手就會做的夏日涼拌雞腿肉
夏天沒食慾？快快來試試這款檸檬涼拌雞腿肉吧！廚房小白也可以輕鬆搞定的哦！做給自己露一手吧！用料雞腿肉（大）1只有手就會做的夏日涼拌雞腿肉的做法由於忘記拍下來步驟，給大家筆記整理了一下，有疑問留言哦...