我弟正在減肥中
今天我弟瘦了麼？？？？用料美食可能拒絕不了我弟正在減肥中的做法最近正在游泳🏊中，好久不見，回來一定要我說他瘦了～～～～～並沒有發現啊...
【其實我是魚鬆的弟弟版】藍圓鰺魚碎
魚鬆是像肉鬆一樣很碎的，但是自己比較喜歡吃不太碎的成型的魚鬆~如果這種程度的話可能也不叫魚鬆叫魚碎吧。這樣子的魚碎吃起來很香很酥，在翻炒過程中去除了水分的魚肉脆脆酥酥的，但是又保留了魚的鮮味，下飯或者當小零食...
減肥時我在吃什麼
減肥也得吃好，之前靠餓瘦倒是可以瘦不過痛苦而且反彈很快…這次決定搞個可以長期進行下去的減肥大作戰。那麼每天吃飽吃好就很重要了！用料早餐是固定的，煮雞蛋一個，麥片40g，牛奶一袋，然後一杯用獼猴桃、芹菜、黃瓜、生菜打...
無米炒飯——全程無油誰讓我在減肥呢
故事是這樣的，我又開始減肥了，但是有點平臺了，就很泄氣，我已經吃了好幾天雞胸肉了。然後就刷到減肥要食物多樣性，不然很容易因爲營養不均衡而延緩，但是我真的不是特別愛吃輕食，所以就做了這份假炒飯，加了平時真炒飯裏會加的丁...
當我在減肥時我在吃什麼（麥吉減肥法+和瀟灑姐塑身100天）
懶，且貪吃，不愛運動，坐在電腦前就是一天，慢慢地就膨脹起來了。春天已經來了，夏天徒傷悲的日子還遠嗎？！2月13號準備開始減肥，立下了3個月的目標，結果……結果果然是菜了……還去連吃了兩頓歡快的火鍋……有朋友用某種控制飲食的...
我在減肥
3.9開始減肥，今天爲止已經小有成效。我就想要記錄一下。跟吃的有關的肯定首選在下廚房。純粹私人記錄。用料堅持健康我在減肥的做法減肥第一天中午的牛柳很嫩晚上吃的大餐啊😋牛筋面同事給的紫米麪包很好吃這個涼拌菜...
給正在減肥的你【胡蘿蔔山藥奶昔】
最近對自己的體重又極度不滿意中，來點奶昔助助力吧(●✿∀✿●)用料胡蘿蔔半根山藥一小段脫脂牛奶200毫升給正在減肥的你【胡蘿蔔山藥奶昔】的做法以上的量，我用摩飛杯打了兩杯山藥胡蘿蔔切小塊蒸熟，一半放摩飛杯裏，剩一...
素雞腿-超適合正在減肥的你！
炸雞不用一滴油！好吃不胖超健康用料花椰菜1棵麪粉適量雞蛋2個新奧爾良調料1包素雞腿-超適合正在減肥的你！的做法花椰菜洗淨，掰成小塊。雞蛋磕入碗中，充分打散，攪勻。新奧爾良調料加入少許水，混合均勻。花椰菜先裹蛋液。再裹...
我決定吃素-在中國
一九年四月開始我決定吃素十六歲女lactoovo座標杭州-UK🍅🥬🍑🍠🍆🥑🌽🍓🥕🥥愛上料理muaaaaa用料內心的堅定很重要哦家庭的支援真的太棒啦我決定吃素-在中國的做法超豐富的胡蘿蔔玉米馬鈴薯茭白燜番茄紅米小米飯哈哈...
一週減肥食譜（我要減肥50斤）
胖了30年，一直在減肥的路上！2019年給自己的目標，自律！然而拖延半年纔開始行動，首先，管住自己的暴飲暴食慾望！看了一本書，裏面提出來一個觀點，均衡營養纔是自然瘦的關鍵！營養均衡了，就不會一直想吃辛辣，甜膩的食物！堅持了一段時間，雖...
無油無澱粉的炸魚排！脆！減肥期大膽吃！被減肥和食慾夾在中間做人好難！
簡單！好吃！用途多！無油！無澱粉！無負擔！用料雞蛋一個巴沙魚柳一條全麥麪包碎/無糖即食燕麥片適量鹽適量調料A：檸檬汁適量迷迭香適量調料B：料酒適量花椒四粒薑末適量無油無澱粉的炸魚排！脆！減肥期大膽吃！被減肥和食慾夾在中間做人...
致正在減肥or增肌的你——涼拌雞胸肉
用料雞胸肉適量塊鹽適量克醋適量勺生抽適量勺八角2個蔥姜適量幹黃瓜半根致正在減肥or增肌的你——涼拌雞胸肉的做法1，清洗雞肉後，涼水放入鍋中煮熟，需要放八角，蔥，獎，大概10分鐘。涼水過一下清洗乾淨，撕一下！2，黃瓜切絲，我用了...
烤箱版蜂蜜燕麥餅乾，減不減肥我不知道，反正超好吃😊
昨天做了一遍，有點烤焦了，今天更新了一下做法，味道正好用量我都沒有精確到克，不習慣用電子秤，咱們中餐就是憑感覺來😬多做幾遍就有數了，每個人的口味也不一樣，大家加的調料量也不同，所以大家靈活就好，不用那麼死板的扣數字😙加...
雲貴包穀飯（代替米飯來守護正在減肥的你）
小時候家裏種很多包穀（玉米），由於物資匱乏家裏條件差只能吃包穀飯，現在條件好了包穀飯卻成了營養又健康的美味……用料玉米磣4勺約500克水3勺雲貴包穀飯（代替米飯來守護正在減肥的你）的做法溼潤醒面：包穀面（小細顆粒的，不是做...
我要減肥
客家美食用料鳳爪鳳爪，姜，料酒，黃枝了，鹽焗粉，冰水，克我要減肥的做法泡洗乾淨砍塊飛水所有材料放入鍋裏煮15分鐘，摟起泡冰水小貼士飛水。冰水...
雨哥在減肥
記錄一下飲食之前一直在keep現在想換一個地方惹qvq就你啦用料蔬菜：西蘭花洋蔥紫甘藍胡蘿蔔玉米粒青豆秋葵西紅柿黃瓜娃娃菜生菜菠菜蒿菜冬瓜菌類：平菇蘑菇金針菇香菇主食：紫薯紅薯山藥土豆玉米南瓜黑米紅豆黑豆雜糧小米...
我在減肥不要請我吃飯
等到達理想體重那一天，要大吃大喝來慶祝！用料碳水、蛋白質、脂肪充足的蔬菜適當的水果足夠的水糙米、燕麥我在減肥不要請我吃飯的做法綠色蔬菜減肥必備...
我的減肥餐
總是想大魚大肉，吃了又長胖。我喜歡在油膩飲食後，清淡飲食3－6天，來維持身材。每個搭配都是一餐的量，總的原則是少油少鹽。減肥期間的飲食是感覺胃裏有東西就行，切忌吃到飽。少吃的同時也要適當運動呀。用料雞胸肉牛肉玉米紅...
正經沙拉的不正經減肥
用料胡蘿蔔適量生菜適量片甜玉米粒適量克紫薯1個（非常小）油醋汁適量正經沙拉的不正經減肥的做法紫薯蒸熟去皮，弄成小塊。胡蘿蔔去皮，切片焯水。生菜洗好。玉米粒買的即食的。拌～～小貼士所有的材料都可以換成你喜歡任意其他...
當我在減脂時，我在吃什麼
#當我在減脂的時候，我在吃什麼已經減重24kg正在學習製作麪包逐步和自己和解常用app：fatsecret/健康（iOS）/下廚房/keep/食物庫/waterminder/autosleep用料蔬菜500g碳水化合物200g膳食纖維25-30g水2.5L當我在減脂時，我在吃什...
減肥中
人生第一次開始認真節食減肥因爲瘟疫被困在家中用料蘋果1個蜂蜜半勺白菜2片牛角包1個蘇打餅乾1片減肥中的做法第一天中午臨時下了一個21天減肥法app中午喝茶水吃了一塊點心晚上沒吃第二天中午喝了半勺蜂蜜水和一顆蘋...
減肥中餐
爲了減肥，天天當兔子，其實還蠻好吃的，哈哈～用料麪包1片雞蛋一個火腿三四片青菜我用的生菜，青豆，胡蘿蔔，花菜等等，水果根據自己喜好減肥中餐的做法簡單易學10分鐘搞定小貼士青菜用水煮熟，撒點椒鹽，可以吃了……...
在減肥和美食的夾縫中生存-邊走邊吃
記錄我吃過的用料愛心靈的旅行嘴可愛的人在減肥和美食的夾縫中生存-邊走邊吃的做法混合在一起...
低脂又飽腹的酸奶紫薯泥，送給正在減肥的你
春節過後，看着體重秤上的數字，減肥大計又被提上了日程。今天給大家推薦的就是一款又飽腹又低脂的小零食，可以直接作爲晚餐吃，或者拿來應對下午的飢腸轆轆，晚上再吃點水煮蛋加綠葉菜就可以了。紫薯本身是粗糧，富含膳食纖維，可...
蒸菜 減肥菜，在我小時候經常吃的，媽媽的味道。
養生菜，減肥菜，油少，喜歡吃素的最佳選擇。。用料茄子二根土豆一個麪粉適量蒸菜減肥菜，在我小時候經常吃的，媽媽的味道。的做法準備好材料切成粗細均勻的條將材料放入盆裏，再加上面粉面粉要一邊發放，一邊把細條拌勻，儘量每根都...