春天孩子補鈣補鐵長高個兒就吃它專治不吃菜的熊孩子

大家都知道菠菜和胡蘿蔔
都是營養極高的蔬菜：
菠菜🥬中含有豐富的鐵元素，可以預防缺鐵性貧血。還含有豐富的膳食纖維，促進腸蠕動，預防便祕。
胡蘿蔔🥕中富含β-胡蘿蔔素和維生素A，對眼睛有很好的一個保健作用。長吃這兩種蔬菜能補鈣補鐵，提高身體免疫力！但是很多孩子，包括大人都不喜歡這兩種蔬菜，今天的營養蔬菜餅就專治挑食的熊孩子，經常吃能讓孩子躥個兒哦😄寶媽寶爸們趕緊安排起來

用料  

春天孩子補鈣補鐵長高個兒就吃它專治不吃菜的熊孩子的做法  

1. ️菠菜摘洗乾淨，放入燒開的熱水中焯燙20秒撈出。胡蘿蔔洗淨去皮切成小塊

2. ️焯水的菠菜和胡蘿蔔一起放入料理機中，先選擇一檔攪打，在選擇二檔打碎

3. ️打碎的菠菜和胡蘿蔔倒入一個大碗中，打入一個雞蛋，加入20克中筋麪粉，可以加入少許鹽調味兒（1歲以下的寶寶不要加鹽，不要加鹽，不要加鹽），攪拌均勻成比較濃稠的糊糊

4. 不粘鍋中刷入一點點玉米油，然後倒入糊糊，攤成薄餅，不要太厚，口感不好

5. 全程小火，煎至兩面金黃即可出鍋

6. 營養美味低脂的菠菜胡蘿蔔雞蛋餅不僅僅適合孩子吃，㊙️減脂輕食人羣一樣可以吃哦

小貼士

1.菠菜一定要先焯水去除草酸
2.一歲以下孩子吃不要加鹽