春季給孩子多吃這些❗️孩子不缺鈣長得快 食譜坊 減肥食譜 1.66W 大中小設定文字大小 用料 西蘭花 半個 胡蘿蔔 半根 蝦仁 15個 蔥薑蒜 適量 料酒 一勺 生抽 一勺 蠔油 一勺 玉米澱粉 一勺 鹽 適量 春季給孩子多吃這些❗️孩子不缺鈣長得快的做法 西蘭花掰小塊加適量鹽浸泡十分鐘。 胡蘿蔔切片。 蔥薑蒜切碎。 蝦仁洗淨控幹水份,加半勺澱粉,一勺料酒,一勺生抽拌勻醃製十分鐘。 鍋里加水燒開放入西蘭花胡蘿蔔焯一分鐘。水裏加一點點油和鹽,這樣顏色更鮮豔。 撈出過涼水控幹水份。 鍋里加適量油燒熱,放蔥薑蒜爆香。 放入蝦仁炒至變色。 放西蘭花胡蘿蔔。 加一勺蠔油。 水澱粉。水澱粉用半勺玉米澱粉加兩勺水拌勻。 適量鹽。 翻炒均勻出鍋。 全家最愛。 孩子多吃補鈣長得快。 TAG標籤:缺鈣 春季 #