一人食·健康低脂 | 烤燕麥香蕉

自從有了烤箱，心心念的想嘗試各種美食，
當然就從最簡單的烤燕麥牛奶香蕉開始咯😄

用料  

一人食·健康低脂 | 烤燕麥香蕉的做法  

1. 準備材料┈                                                                        燕麥加牛奶提前一晚浸泡，蓋保鮮膜放冰箱。目的讓燕麥充分吸飽奶液

2. 放入攪拌好的蛋液，碼上香蕉、蘋果片。                   撒上堅果（我撒了杏仁、南瓜籽、腰果。還可以撒葡萄乾、蔓越莓、藍莓等等）

3. 放入烤箱┈                                                                       烤箱提前預熱180℃。                                             開始烤調整到160—170℃，20—30min（可以預熱時就放入）
   
   ❤︎
   剛開始設定的是180℃，20min，預熱完成後放入燕麥碗，烤了有八九分鐘，香蕉芯有點發黑，趕緊調到160度，烤完剩餘的時間，碗內中間還是液體狀態。又設定160度6分鐘，這次直接預熱的時候碗就在烤箱裏，看着它慢慢長高～

4. ➕黑咖   say morning

小貼士

🔸給小朋友做時，可以在牛奶燕麥里加入蜂蜜，甜甜的會很好吃，不加蜂蜜就是原味，除了奶味沒味道，小孩子會嫌淡的～