5分鐘備賽早餐——蛋包菜

備賽的時候
誰不想用個香香甜甜美味的早餐、來慰問自己疲憊的靈魂呢？
備賽控制碳水攝入，咱們不能大口吃蛋包飯，但是我們可以吃蛋包菜呀！

用料  

5分鐘備賽早餐——蛋包菜的做法  

1. 捲心菜切絲，拌上你喜歡的沙拉醬。
   我淋了一些泰式辣醬，對的大早上我也要吃辣。
   

2. 五顆雞蛋清+一枚蛋黃打散
   （我的備賽食譜早餐只能吃一顆蛋黃）
   雞蛋用叉子打散能混入更多空氣、煎的雞蛋會更蓬鬆。

3. 熱的不沾鍋下雞蛋鋪滿鍋，待雞蛋餅半熟的時候，把圓白菜倒進去調整到半邊，再把另半邊的雞蛋餅摺疊蓋在捲心菜上。略略煎一會即可出鍋。
   淋上零脂肪的醬，開開心心地吃吧～
   祝願每一個備賽的選手備賽期間好心情～