金漢方全家一週營養早餐
孩子上小學,中午在學校吃得不好,早餐尤爲重要,孩子吃的比較單一,努力讓他早餐多吃,補充營養,🐱也跟着好好吃早餐,一舉兩得
用料
金漢方營養蛋白棒 | 2個 |
雞蛋 | 3 |
全麥麪包 | 一包 |
芝士 | 3片 |
火腿 | 3片 |
腸 | 5根 |
紅薯 | 2個 |
山藥 | 2根 |
牛奶 | 250克 |
黑咖啡 | 2杯 |
金漢方全家一週營養早餐的做法
一週之際在於晨早餐開啓一天美好生活~
週一:孩子的【雞蛋+全麥小花+牛奶】🐱的【蛋白棒+雞蛋+黑咖啡】老公的【饅頭+棗窩頭+雞蛋+黑咖啡】
週二:孩子的【芝士夾心雞蛋吐司+牛奶】🐱和老公的【蛋白棒+黑咖啡+麪包邊】
芝士吐司做法:兩片吐司用新型模具壓出空心,打入雞蛋,小火煎至微變色,加入芝士蓋上心,兩面煎熟即可,注意火不能大,會糊哦
週三:孩子的【桃心芝士蛋堡+牛奶】🐱和老公【蛋白棒+雞蛋吐司+黑咖啡】
芝士蛋堡,雞蛋煎好用心形壓型,一片吐司一片芝士一個雞蛋,孩子超愛吃。
週四:蔓越莓雞肉全麥麪包(全麥堅果麪包+雞胸肉+沙拉混入蔓越莓粒+車打芝士+生菜)切片
週四:孩子的【雞蛋羹布丁+牛奶+雞肉全麥麪包】🐱和老公【蛋白棒+全麥麪包+黑咖啡】
週五:三明治(全麥麪包+芝士+雞蛋餅+火腿)
週五:孩子的【芝士蛋餅三明治+牛奶】🐱和老公【蛋白棒+三明治+黑咖啡】
做法細節圖
週六:🐱的【蛋白棒+全麥plus三明治】
週六:孩子和老公的【可可麪包+腸+雞蛋+牛奶】
週日:🐱和孩子的【紅薯+山藥+雞蛋+火腿麪包+蛋白棒】
週日:老公的【蛋白棒+全麥麪包+芝士+黑咖啡】