一週營養早餐攻略

俗話說早餐要吃的像皇帝，也就是說早餐要吃的最好，什麼是最好，大魚大肉就是最好嗎？所謂最好就是營養搭配要到位(⊙o⊙)
    往往早上剛起牀就沒什麼胃口，還有上班族時間緊張就來不及吃早餐！其實很多食材都可以提前備下，第二天簡單加工就可以了，這樣很省時的！
     爲了自己身體健康，大家一定要好好吃早餐，並且儘量自己做，因爲早餐店的食材，衛生都沒自己在家做的放心！

用料  

一週營養早餐攻略的做法  

1. 壽司（米飯🍚預約，第二天早上剛好可以用），牛排，鮮肉小籠包（前天晚上和麪，備餡，早上起來包就可以），煮玉米，涼拌大白菜心，主食（韓式南瓜湯）+青汁，餐後水果（李子）

2. 酸甜棒棒雞（參考我的菜譜），粘玉米，蛋撻，熗蓮菜棒，主食（黑米紅棗糊）+青汁，餐後水果（黑提）

3. 壽司，醬牛肉，雜糧饅頭卷，土豆絲，蠔油生菜，豆沙酸奶小餐包，主食（韓式南瓜湯）+青汁，餐後水果（火龍果）

4. 拌豆腐，水果玉米，油烙饃，主食（韓式南瓜湯）+青汁，餐後水果（白提）

5. 鮮肉小籠包，白煮蛋，甜甜圈，主食（黑豆紅棗米糊）+青汁，餐後水果（葡萄）

6. 鮮肉小籠包，肉鬆麪包🍞，主食（韓式南瓜湯）+青汁，餐後水果葡萄

7. 醬牛肉，培根披薩，杏鮑菇，鍋盔，水果玉米，白煮蛋，主食（黑豆紅棗米糊）+青汁

8. 早餐

9. 晚餐加一天

小貼士

每天用心做美食，
     和大家分享交流美食是我的樂趣！
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