[早餐]香蕉雞蛋餅

香蕉緩解肌肉疲勞。雞蛋補充蛋白質。牛奶增加鈣質促進代謝。
所以這個餅餅真是增肌減脂的好夥伴呀~~
快手，早飯10分鐘搞定。
香蕉半根50大卡 + 牛奶20大卡 + 全麥麪粉17大卡 + 雞蛋 70大卡
總共157大卡，還有很多的餘地吃其他東西喲~~

用料  

[早餐]香蕉雞蛋餅的做法  

1. 雞蛋，牛奶和半根香蕉用攪拌機打成糊，（注意不要打太發，否則就成了沫沫，餅上會全是洞）如果沒有攪拌機的，可以手動把雞蛋和牛奶打成糊然後再加入切爛的香蕉。

2. 加兩勺全麥麪粉，攪拌至無干粉的狀態。

3. 平底鍋燒熱，噴一點點油，或者用刷子刷薄薄一層，只要不沾底就可以了。倒入糊糊，中火大約2-5分鐘，看到邊緣變成焦黃色就可以反面了。

小貼士

這個餅沒有加任何糖，有香蕉的香味，但是不太甜。剩下的半根香蕉用來擺盤吃掉~ （無視我的渣擺盤。。）不減肥的孩子可以加巧克力醬或者奶油吃。