簡便又營養的早餐

早起10分鐘，一頓美味又營養的早餐就有啦，看起來豐盛做起來又快捷～豆漿是頭一天晚上裝在豆漿機裏早上起來一鍵搞定

用料  

簡便又營養的早餐的做法  

1. 燴飯：熱鍋倒入橄欖油，醃蛋裏的洋蔥爆香，倒入紫甘藍碎，翻炒兩下變軟，倒入碴子粥（半乾），打個雞蛋，翻炒，出國，色香味俱全😍

2. 西紅柿炒雞蛋，雞蛋加點鹽打散然後熱油下鍋炒散裝碗，蔥花爆香放入西紅柿塊翻炒，放一丟丟糖，一丟丟醬油，翻炒變軟，倒入雞蛋，大🔥翻炒收汁，倒入盤中

3. 主食：碴子燴飯
   盤子裏：西紅柿炒蛋、冰箱裏存貨（紫薯切片、醃蛋切片）
   腦補給：豆漿（黃豆、黑豆、黑芝麻、核桃、大棗）
   睜眼第一件事一鍵開啓10分鐘，飯做好豆漿也好啦

4. 推薦小杯容量，聲音不大，破壁豆漿機，不用過濾，比之前用的大容積的方便🤣

小貼士

西紅柿炒蛋在雞蛋里加鹽，炒的時候就不放鹽，早上就不要吃太鹹的哦😁暢享低碳低鹽生活，加油哦(´-ω-`)