控糖早餐3 (糖尿病)

從記事起就一直被人稱做胖子，也試過各種減肥法，如吃減肥藥，氣功，健身房。體重可以短時間的下來，但不能維持，總是又長回去了。

變成糖人後，控糖期最大的收穫是減肥，2個月瘦了12公斤，以後的每個月以1公斤的速度遞減。

朋友們都問是怎麼做到的，我說"基本不吃碳水化合物"。朋友們又問:"是生酮飲食嗎？"。我因爲不確定，今天上網查了一下，自認爲有95%以上相似之處。是知乎上的生酮飲食的解釋。有興趣的糖人可以看一下。

今天起牀後爲家人和自己做了培根和雞蛋。照片上的是我個人的量。(我加了以前做好的麥片，具體做法見控糖早餐2)。

用料  

控糖早餐3 (糖尿病)的做法  

1. 在平底鍋上鋪一層烘焙紙，培根洗淨後平放在鍋內。（放烘焙紙是因爲方便清洗鍋子，也不用另外加油）。煎到倆面略金黃後取出。

2. 煎過培根後的烘焙紙上已經有油，直接把雞蛋打在上面，煎熟。
   

3. 我的早餐加紅茶。（麥片里加了50克牛奶）。