網紅減脂餐🔥快手蝦仁藜麥彩虹🌈波奇飯

解鎖波奇飯來也❗️
和沙拉有異曲同工之妙
早中晚都適合吃的飽腹低卡餐
打包帶走也是超有食慾的那種
健身小可愛們也超適合噢

用料  

網紅減脂餐🔥快手蝦仁藜麥彩虹🌈波奇飯的做法  

1. 【食材】
   三色藜麥、米飯、蝦仁🍤、雞蛋、玉米、豌豆、小番茄、石榴、荷蘭豆、腰果
   【做法】
   1⃣️藜麥➕米飯混合鋪底
   2⃣️把喜歡的食材依次碼上（該弄熟的弄熟嗷❗️）
   3⃣️自制油醋汁：
   橄欖油1勺+生抽1勺+香醋或果醋1勺+蜂蜜少許+魚露1勺或鹽少許+白芝麻+黑胡椒碎+洋蔥碎+香菜（有些可根據喜好增減噢）
   白芝麻告急，所以有啥就用啥
   同樣好吃呀❗️
   

2. 需要減脂的小夥伴可以把米飯全部換成藜麥噢

3. 色彩斑斕好滋味

4. 來一碗吧

5. 兩人食