火炙三文魚貝果沙拉

減肥季到了，做些低熱量的食物吧！簡單的貝果做法在_title_a

用料  

火炙三文魚貝果沙拉的做法  

1. 準備一個做好的貝果，低油低糖的。

2. 切成小丁。裝在小保鮮袋裏。吃的時候再和其它食物混合。

3. 三文魚切丁，用黑胡椒，食鹽醃製片刻。

4. 用噴火槍噴得魚肉稍微變色。

5. 將水果切丁，苦菊切段，放淡鹽水浸泡。

6. 瀝乾水分。白煮蛋切丁。

7. 裝在便當盒裏。

8. 吃的時候再放上面包丁，擠上沙拉醬，拌勻開吃。

小貼士

貝果低油低糖，熱量低，有飽腹感。特別適合減肥的時候吃。