生酮 比奶茶店的更健康更低卡的泰國拉茶/泰式奶茶 低碳超快手（可做防彈奶茶/防彈咖啡）

自用懶人食譜。
生酮er放心喝，幾乎零碳水。
對一般飲食人羣來說也更低卡健康。
配上我後面發過的“零卡椰果果凍”方子裏講過的汆燙去碳水椰果，椰果奶茶是真的香哈哈。

推薦理由⬇️
一是使用0卡代糖赤癬糖醇，熱量遠低於外食奶茶；
二是使用動物源稀奶油，比外食加的植脂奶油代謝快得多，更有助健康，香味也更濃厚；
三是使用泰國紅茶包，方便、濃香且性價比高；
四是燒個開水泡5分鐘，調勻即喝，快樂無邊。

用料  

生酮 比奶茶店的更健康更低卡的泰國拉茶/泰式奶茶 低碳超快手（可做防彈奶茶/防彈咖啡）的做法  

1. 用的是這個紅罐泰國紅茶，立面有50包袋泡茶，非常方便。

2. 燒水泡茶包，泡10分鐘茶色就很深啦。

3. 赤癬糖醇丟進去攪勻，再倒入稀奶油。
   先放糖是爲了不讓冷藏的奶油降低茶溫，導致糖粒溶解放緩。

4. 攪勻！馬上就可以喝了^-^
   總熱量數值約等於加的稀奶油的熱量。
   控卡減肥可以少放稀奶油，或者替換成牛奶，口味也會相應變淡喔。

小貼士

大冬天的，還是比往年都冷的冬天，真的不來杯熱騰騰的泰式奶茶嗎？
茶包可以換成5g無糖可可粉，用開水衝允，按上面的配方做成熱可可，熱量相比奶茶會上升一點。