簡單易學又健康的粗糧菜包
這款菜包特別適合老人和孩子，補充青菜和維生素。
我也是剛剛學着做，賣相併不是很好看，但既簡單又健康，推薦給大家。
用料
| 1、菠菜焯水切段2、胡蘿蔔🥕切絲焯水3、香菇或木耳切塊（不喜歡味道太濃可以焯水）4、雞蛋碎5、蝦皮調料：鹽（海鮮醬油）、蠔油、雞精、香油等（可以按自己口味添加其它調味品。） |
簡單易學又健康的粗糧菜包的做法
把這幾樣菜用鹽、蠔油、雞精、香油調味拌好，再放入1-2勺麪粉，起餡的粘合作用。
![簡單易學又健康的粗糧菜包的做法步驟圖 第2張]( "簡單易學又健康的粗糧菜包的做法步驟圖 第2張")
調味後，戴上一次性手套，把菜捏成團，滾上玉米面2-3層，滾不上面，也可以把玉米麪薄薄地糊在菜團上。麪粉別太厚。
![簡單易學又健康的粗糧菜包的做法步驟圖 第3張]( "簡單易學又健康的粗糧菜包的做法步驟圖 第3張")
團成這樣的糰子，水開後上鍋蒸15分鐘即可。
![簡單易學又健康的粗糧菜包的做法步驟圖 第4張]( "簡單易學又健康的粗糧菜包的做法步驟圖 第4張")
也可以用白麪或糯米麪做皮。
![簡單易學又健康的粗糧菜包的做法步驟圖 第5張]( "簡單易學又健康的粗糧菜包的做法步驟圖 第5張")
皮薄餡大，營養豐富。
![簡單易學又健康的粗糧菜包的做法步驟圖 第6張]( "簡單易學又健康的粗糧菜包的做法步驟圖 第6張")
小貼士
1、餡不要切太碎，太碎不容易成團。
2、可以換成圓白菜、胡蘿蔔、香菇、雞蛋、蝦皮
3、還可以用蘿蔔、胡蘿蔔、粉絲做餡等等
4、所有青菜都可以這樣做
