最近真的太能吃了,不過每天還會掉秤哦🤫🤫
用料
胡蘿蔔 | 半根 |
黃瓜 | 半根 |
雞蛋 | 1個 |
圓白菜 | 2片 |
紫菜 | 1張 |
雜糧飯 | 100克 |
低脂時蔬卷的做法
首先把自己喜歡的蔬菜切絲,我放的胡蘿蔔,黃瓜以及小圓菜。準備提前蒸好的雜糧飯100克,煮蛋1個,紫菜一張
把紫菜鋪在保鮮膜上面
放入提前蒸好的雜糧飯,我是提前蒸好分成小份冷凍在冰箱,每次吃的時候加熱就好了
把雜糧飯鋪平
放入生菜
放入雞蛋
放入自己喜歡的蔬菜
一直放🤫直到自己放不下去😏😏😏
利用神奇的保鮮膜把他們卷在一起,一定要快準狠🤫🤫🤫
最後用刀從中間切開就好啦
最近真的太容易餓了😫😫😫又加了一片全麥麪包
小貼士
配上豆漿或者牛奶就是一頓營養豐富的早餐咯,用時5分鐘