藜麥牛肉飯 食譜坊 快手菜 9.61K 大中小設定文字大小 美味減脂餐 用料 熟牛肉 80克 橄欖油 一勺 藜麥 50g 西藍花 適量 鹽 少許 黑胡椒 少許 藜麥牛肉飯的做法 三色藜麥提前泡一小時出芽 西藍花鹽水泡半小時 熟牛肉切成丁 藜麥水煮15分鐘,熟 西藍花焯水 橄欖油➡️西藍花➡️牛肉 最後放入煮熟的藜麥,撒點粉鹽和黑胡椒調味,出鍋 好吃的藜麥牛肉飯完成! TAG標籤:藜麥牛肉飯 牛肉 好吃 #