補血食譜

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產後補氣氣血粥

產後補氣氣血粥的做法步驟圖,怎麼做好吃

引產後一直都覺得挺虛的,現在每天都煮補氣血喝,來來來,接譜[喝奶茶R],一碗一人量

用料  

小米 手抓一把
紅棗 2顆
紅豆 手抓一把
紅米 手抓一把
黑米 手抓一把
當歸(重點) 1克(大概3-5片)
雞蛋🥚 1個
紅糖/黑糖 甜度看自己
枸杞 10粒

產後補氣氣血粥的做法  

  1. 紅豆,紅米,黑米,小米,紅棗,黑米,當歸,通通洗乾淨後丟進隔水燉,燉3小時(我比較懶,晚上丟隔水燉,定時半夜煮,隔天起來就可以吃了,哈)
    注:因爲放隔水燉又定時,所以豆什麼的不用先泡,相當於定時的時候已經在泡了。

  2. 早上起來粥燉好了,再把枸杞,雞蛋🥚,紅糖丟進隔水燉,再燉個30分鐘。