引產後一直都覺得挺虛的,現在每天都煮補氣血粥喝,來來來,接譜[喝奶茶R],一碗一人量
用料
小米 | 手抓一把 |
紅棗 | 2顆 |
紅豆 | 手抓一把 |
紅米 | 手抓一把 |
黑米 | 手抓一把 |
當歸(重點) | 1克(大概3-5片) |
雞蛋🥚 | 1個 |
紅糖/黑糖 | 甜度看自己 |
枸杞 | 10粒 |
產後補氣氣血粥的做法
紅豆,紅米,黑米,小米,紅棗,黑米,當歸,通通洗乾淨後丟進隔水燉,燉3小時(我比較懶,晚上丟隔水燉,定時半夜煮,隔天起來就可以吃了,哈)
注:因爲放隔水燉又定時,所以豆什麼的不用先泡,相當於定時的時候已經在泡了。
早上起來粥燉好了,再把枸杞,雞蛋🥚,紅糖丟進隔水燉,再燉個30分鐘。