減肥餐～糙米西蘭花小餅 食譜坊 減肥食譜 9.82K 大中小設定文字大小 用料 西蘭花 3朵 糙米 2把 雞蛋 2個 鹽 少許 黑胡椒粉 少許 減肥餐～糙米西蘭花小餅的做法 糙米侵泡4小時以上（其實提前一天晚上泡，早起做正好），上鍋蒸半個小時 西蘭花過水綽一下撈出切碎，越碎越好 蒸熟的糙米和西蘭花，再加兩個雞蛋拌在一起，拌均勻後根據個人口感加一點點鹽，一點點黑胡椒 平底鍋裏放一點點油，不粘鍋可以不放油，兩面煎黃即可出鍋 特別容易操作的減肥餐，吃不完分批凍起來，下次吃熱一下就好 TAG標籤：糙米 減肥餐 小餅 西蘭花 #
