減肥食譜

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健身餐之減脂溫沙拉(沙拉也可以不涼)

健身餐之減脂溫沙拉(沙拉也可以不涼)的做法步驟圖

烤得南瓜真的好好吃!沙拉也可以不涼!
(油醋汁也有教程哦、超級簡單,在最後有圖片滴)

用料  

臘牛肉 As u like
南瓜 As u like
土豆 As u like
彩椒 As u like
圓生菜 As u like
芝麻 As u like
雞蛋 1個
feta 乾酪 四分之一
每日堅果 一包

健身餐之減脂溫沙拉(沙拉也可以不涼)的做法  

  1. 原材料

    健身餐之減脂溫沙拉(沙拉也可以不涼)的做法步驟圖 第2張
  2. 南瓜切片刷點橄欖

    健身餐之減脂溫沙拉(沙拉也可以不涼)的做法步驟圖 第3張
  3. 烤半小時,200度(烤箱大小不一樣,自己把握好)

    健身餐之減脂溫沙拉(沙拉也可以不涼)的做法步驟圖 第4張
  4. 土豆切丁刷點橄欖油烤(跟南瓜一樣半小時200度)

    健身餐之減脂溫沙拉(沙拉也可以不涼)的做法步驟圖 第5張
  5. 彩椒切絲

    健身餐之減脂溫沙拉(沙拉也可以不涼)的做法步驟圖 第6張
  6. feta乾酪切塊

    健身餐之減脂溫沙拉(沙拉也可以不涼)的做法步驟圖 第7張
  7. 芝麻菜洗乾淨,圓生菜洗乾淨並撕成片,臘牛肉切塊放入盆中

    健身餐之減脂溫沙拉(沙拉也可以不涼)的做法步驟圖 第8張
  8. 備好的所有材料放進盆中,把自己調的油醋汁也倒進去,戴個一次性手套拌開

    健身餐之減脂溫沙拉(沙拉也可以不涼)的做法步驟圖 第9張
  9. 裝盤,煮好的雞蛋切兩半放好撒點胡椒粉(無P圖)

    健身餐之減脂溫沙拉(沙拉也可以不涼)的做法步驟圖 第10張
  10. 油醋汁配方

    健身餐之減脂溫沙拉(沙拉也可以不涼)的做法步驟圖 第11張