牛油果營養豐富,尤其是富含不飽和脂肪酸,美容養顏,改善髮質,改善便祕等作用,用來做健身減脂餐最適合了
用料
牛油果 | 1個 |
小西紅柿 | 8個 |
小黃瓜 | 1根 |
玉米粒 | 適量 |
紫甘藍 | 適量(半棵的1/4) |
海鹽 | 適量 |
黑胡椒 | 適量 |
橄欖油或油醋汁 | 適量 |
健身減脂餐-牛油果沙拉的做法
把黃瓜、番茄、紫甘藍都洗盡,用鹽水泡半個小時
把黃瓜、番茄、牛油果分別切小丁,紫甘藍切細絲
剝了點煮好了玉米粒,撒上適量海鹽、黑胡椒粉、橄欖油或者油醋汁,攪拌一下就可以了
小貼士
牛油果薩拉里還可以替換不同的食材,如蝦仁、芒果丁、雞蛋、藜麥飯等等,每天換着吃纔不膩