今天的減脂餐

用料  

今天的減脂餐的做法  

1. 先把雞胸肉醃着，我用了孜然，生抽，煙，生粉，雞精，蔥條拌勻。放一旁。

2. 把雞蛋、南瓜先冷水下鍋煮十分鐘。
   水開後放入白菜杆兒，軟後再放入白菜葉。
   過涼水

3. 我用的是蘇泊爾不粘鍋。
   這個時候雞胸肉也醃的差不多了，就開始冷鍋直接放入鍋裏中小火煎（不用放油哦）
   煎到兩面金黃就好啦。

4. 雞蛋攪散，放入適量鹽，鍋裏適量油，放鍋裏不用翻炒，中小火，一面糊的感覺，超級軟超級好吃

5. 然後把水煮蛋小心翼翼切一下，一個我覺得很好看的擺盤就完成啦。
   我平時飯量挺大的，南瓜和雞胸肉的飽腹感可以保證我一下午都不餓的。

小貼士

雞胸肉儘量買新鮮的哦，冷凍的感覺容易有腥味
能多醃一會兒就儘可能多醃一會兒哈。