減肥餐不用運動的減肥

用料  

減肥餐不用運動的減肥的做法  

1. 雞胸肉香菇紅蘿蔔一起剁碎然後用烤箱20分鐘

2. 雞胸肉，口菇，西蘭花，肉切塊研製黑胡椒粉蠔油然後炒，水煮西蘭花和口菇後放雞肉一起炒下點鹽蠔油糖非常好吃

3. 雞胸肉用牙籤扎洞研製黑胡椒粉蠔油醬油一個晚上隔天煎起來

4. 牛肉和雞翅偶爾吃

5. 西紅柿炒出汁然後加水加金針菇悶，加蠔油鹽非常酸甜美味

6. 西蘭花腐竹白開水煮開後下醬油蠔油拌着吃

7. 榨菜肉餅有點胖但是好香

8. 減肥三明治，全麥吐司

9. 番茄金針菇，番茄炒加水加金針菇下蠔油鹽，我白天中午吃公司，晚上控制飲食一個月瘦5斤不想運動，慢慢瘦