四十天減脂午飯-1

用料  

四十天減脂午飯-1的做法  

1. 準備材料。
   因爲胃不好，胡蘿蔔我蒸了9分鐘，口感外軟裏脆。

2. 雞肉胡蘿蔔切丁。
   紫甘藍我給切絲了。

3. 生鐵鍋有點醜。
   這點點玉米油。
   放雞肉，黑胡椒粉，耗油。耗油不會長肉。沒放醬油，怕長斑。
   放豆子和胡蘿蔔，鹽。
   出鍋

4. 焯菜。我直接用的炒菜鍋，裏面有點油，能香點，哈哈哈。
   耗油，麻油，撈汁。紫甘藍生吃。
   完成。

小貼士

微博上的四十天午餐，大家可以找找。
這樣放調料深深的滿足了我的口腹之慾。
其實能更好吃，不信切點柿子放豌豆丁裏你們試試，酸湯的，鮮的不行。