西蘭花炒魚卷
citysuper的日本食品節買了一根魚卷，可以生吃也可以水煮吃，試驗了一下加西蘭花炒，也很好吃w用料西蘭花1根魚卷半根蒜片半截蒜頭海鹽適量西蘭花炒魚卷的做法西蘭花撕成小棵，泡鹽水約30分鐘蒜切片，蔥切段魚卷切成2-3mm厚的小...
魷魚西蘭花
用料魷魚西蘭花鹽糖料酒雞精香醋水澱粉蔥花薑末魷魚西蘭花的做法魷魚收拾好，切小塊，再切十字花刀；西蘭花掰小塊將魷魚和西蘭花分別放到開水種焯熟，撈出鍋裏油燒熱，將焯好的魷魚和所有調味料放入翻炒，最後放入西蘭花再翻炒片...
熗炒西蘭花
蔬菜也喜歡有辣味的用料西蘭花1朵大蒜2瓣幹辣椒2-3個鹽2克生抽1勺雞精1勺熗炒西蘭花的做法一顆西蘭花切成小朵，洗淨兩個幹辣椒切成小段，兩瓣大蒜切成沫將洗淨的西蘭花放入沸水中焯水，焯水時加入一點點鹽，待西蘭花稍微變軟...
西蘭花《素炒西蘭花》
素炒西蘭花是一道傳統漢族的家常菜，長期使用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病機率。有補腎填精，健腦壯骨，補脾和胃之效。主治久病體虛，肢體痿軟，耳鳴健忘，脾胃虛弱以及小兒發育遲緩等病症用料西蘭花朵大蒜瓣西蘭花...
炒西蘭花
用料西蘭花適量木耳幾朵薑絲適量紅椒適量色拉油適量鹽適量生抽1口雞精適量炒西蘭花的做法西藍花放鹽焯水，撈出過涼水色拉油燒溫，倒入薑絲，西蘭花，紅彩椒，木耳放鹽，生抽，耗油。快好了放雞精翻幾下趕緊裝盤。...
蒜炒西蘭花
用料西蘭花1朵蒜5-6瓣鹽，雞精粉，高湯少許蒜炒西蘭花的做法西蘭花切小朵，用鹽水泡一下瀝乾水，蒜拍扁去皮備用。炒鍋放油加蒜爆香，加入西蘭花快速翻炒。加少許高湯蓋上鍋蓋燜一下。加少許鹽，雞精粉調味，趁熱上桌。小貼士西蘭花...
西蘭花魚圓
西蘭花可以用胡蘿蔔替換用料西蘭花5小朵龍利魚1條鹽適量料酒1湯勺白胡椒粉適量玉米澱粉2湯勺蠔油1湯勺西蘭花魚圓的做法龍利魚一條，剁碎。西蘭花幾小朵。剁碎。龍利魚泥里加鹽、料酒、白胡椒粉（去腥）、玉米澱粉（如果其他...
清炒西蘭花
炒蔬菜我堅持限油、限鹽。只是個人的做法，不喜勿噴。用料西蘭花2朵核桃油10克鹽1克左右老薑少許清炒西蘭花的做法西蘭花切片、洗乾淨、放老薑、瀝水備用。鍋裏放核桃油翻炒一會兒，淹一點兒水繼續翻炒直七成熟放鹽，再淹一...
西蘭花炒魚
用料西蘭花朵魚條蒜瓣西蘭花炒魚的做法西蘭花龍利魚食材準備西蘭花100g、龍利魚1塊、蒜瓣1個龍利魚切小塊，蒜切碎、西蘭花切小朵焯水撈出備用醃製龍利魚：加1勺生抽、1勺料酒、1勺澱粉、適量黑胡椒抓均勻醃製5分鐘油熱蒜...
素炒西蘭花
西蘭花中的營養成分含量高，主要包括蛋白質、碳水化合物、維生素C和胡蘿蔔素等。用料西蘭花500g胡蘿蔔一小根黑木耳適量鹽適量澱粉適量生薑適量大蒜適量雞精適量素炒西蘭花的做法胡蘿蔔切片。西蘭花改刀成小塊。碗里加...
蒸炒西蘭花
一直很喜歡吃西蘭花，但是自己做的話，不知道爲什麼老是做不出館子裏面的味道，老公說，別人館子裏面的大廚都是用猛火來炒的，火候夠所以味道不一樣。我自己做的話，都是採用焯水的方式，但是每次都掌握不好，在熱水裏面泡太久了，味道...
清炒西蘭花
用料西蘭花朵小米椒清炒西蘭花的做法西藍花掰成小朵鹽水浸泡10分鐘，熱水下鍋焯水2分鐘，調一碗料汁（生抽鹽味精澱粉清水小半碗）熱鍋入油加西蘭花翻炒，加蒜末炒勻，加入料汁稍微收點汁出鍋...
西蘭花魚丸
做過20多款丸子，孩子依然對丸子抱有極大的興趣，爲娘就繼續幹，公主號搜尋“丸子”可以看見所有豆腐丸、素丸子、魚丸、肉丸、雞肉丸、豬肉丸的做法。今天做的丸子很嫩很嫩，嫩出水來。適合7個月—10個月的寶貝，不能滿足10個...
一魚兩吃之西蘭花炒魚片
用料整魚西蘭花魚片醃製：鹽胡椒粉酒生粉水醬汁鹽蠔油芝麻油糖生粉清水一魚兩吃之西蘭花炒魚片的做法整魚取魚片後斜刀片魚片，放生抽胡椒粉生粉水抓勻熱鍋放西蘭花，西蘭花塊切小一點，表面微焦放少許清水，水一定要少，最後放鹽...
快炒西蘭花
買菜碰到朋友，看到我買西蘭花，說不愛吃這道菜，如此美麗又營養的花兒一定要吃的，看了這個菜譜，一定會喜歡😄用料西蘭花一顆火腿適量鹽2克左右快炒西蘭花的做法用刀子把西蘭花頂部花冠部分切下成小朵，粗根都扔掉，有些浪費，但是...
西蘭花魷魚
用料魷魚1只西蘭花1朵蒜4瓣蔥適量姜1片雞精適量料酒適量鹽克蠔油1勺生抽1勺澱粉適量西蘭花魷魚的做法把西蘭花🥦和胡蘿蔔🥕洗乾淨焯水，撈出備用🦑魷魚洗乾淨，把生薑切片放入鍋中和魷魚一起焯水，撈出備用大蒜切末，備用炒蒜...
單炒西蘭花
因爲好吃呀用料蔥薑蒜切碎，西蘭花切開，準備好調料：鹽，蠔油，雞精，澱粉以放在小碗裏調成汁。西蘭花切開放碗裏，撒點鹽，加適量水泡十分鐘單炒西蘭花的做法鍋裏放水，開始煮開，撒點鹽和油，放入西蘭花煮（忽略我的魚豆腐哈）煮熟即可撈出熱...
潮音潮人：肉卷炒西蘭花
潮汕肉卷是一種主要由豬後腿肉（七分瘦三分肥），馬蹄等新鮮、簡單的食材製成的美味食物。潮汕肉卷，我把它稱爲“百搭肉卷”，可切冷盤、可做各式菜湯、可涮火鍋、可炒各種青菜、可炒各種粉，總之，想怎麼吃就怎麼吃。說了這麼多是...
鮑魚西蘭花
用料西蘭花朵鮑魚只蠔油勺鹽克生抽玉米澱粉鮑魚西蘭花的做法西蘭花，放鹽，橄欖油焯水，然後放入冷水中備用。鮑魚切片，熱鍋放油，將生抽，蠔油，鮑魚汁混合適量涼水倒入鍋中烹，放入鮑魚片，煮開後，將鮑魚片撈出來。將西蘭花，鮑魚擺盤，將...
魷魚卷西蘭花
冠利芥末青瓜蓉-爽脆青瓜粒搭配芥末，適配三明治、熱狗等，也可搭配中式燒烤。冠利香醋（無色素）6°-純天然生物發酵，不含任何色素，酸度爲6°。適合與高品質橄欖油製作沙拉醬，製作拌生菜沙拉、給涼麪調味。也可用來醃製肉類，或與...
西蘭花炒魷魚卷
用料西蘭花2朵魷魚卷400g胡蘿蔔一點西蘭花炒魷魚卷的做法準備食材。食材洗淨切好西蘭花、魷魚提前焯一下。起鍋燒油，放入蔥薑蒜炒香。放入魷魚大火爆炒。約兩分鐘後，放入西蘭花、胡蘿蔔。再翻炒兩分鐘放入鹽、雞精調味...
西蘭花炒菇
用料西蘭花1朵白蘑菇3只蒜末2瓣西蘭花炒菇的做法蘑菇切片西蘭花放鹽焯水1分鐘撈出油熱後放蒜末炒香，放入蘑菇炒軟，最後放入西蘭花，放生抽調味，翻炒一下出鍋...
西蘭花蛋卷
快手早餐用料西蘭花2朵雞蛋3個鹽適量十三香少許熟芝麻適量適量西蘭花蛋卷的做法原料西蘭花開水煮熟西蘭花切碎雞蛋打散，加入西蘭花碎，鹽，十三香倒入電餅鐺，撒上黑芝麻從一邊開始捲起，每卷一層稍煎會捲成出鍋，切成段即可，配上...
西班牙tapas風西蘭花炒章魚
這道菜用了橄欖油和大蒜tapas風味十足用料西蘭花一大朵章魚腳蒜1-2瓣大蒜粉一大勺橄欖油一大勺鹽少許辣椒粉少許西班牙tapas風西蘭花炒章魚的做法西蘭花剪小朵用淋溼的廚房紙蓋着微波爐3分鐘橄欖油加熱放入大蒜片和大...
西蘭花炒飯
我特別愛吃炒飯這款炒飯料足香有嚼勁不油膩用料西蘭花1朵米飯1鍋雞蛋3個臘腸1根魚餅250克梅乾菜筍絲1包克西蘭花炒飯的做法見視頻...