烤雞腿－減肥減脂期可食

香噴噴的烤雞大腿兒，超級贊，很簡單，大家可以試一下，減肥減脂期也可吃哦！

用料  

烤雞腿－減肥減脂期可食的做法  

1. 把大雞腿兒下面切開，準備好老薑，蔥段，大蒜片，和其它調料！（注意用廚房紙吸乾雞腿水份）

2. 雞腿上撒上少許鹽，孜然，黑胡椒粉，塗抹一下，淋上蠔油15，生抽15，老抽10克，塗抹均勻在雞腿上，放上大蒜生薑蔥段，捏幾下，包上保鮮膜，醃製三小時左右，也可放入冰箱過夜！(更入味）

3. 烤箱180度預熱，醃製好的雞腿，切開的一面朝上，入墊好油紙的烤盤，烤20分鐘

4. 翻面，正面朝上，烤十分鐘

5. 烤好後，覺得上色不好，上火230度再烤5-8分鐘，每個烤箱溫度都不一樣，根據自家烤箱脾氣調整！

6. 香噴噴，誘人的烤雞腿出爐啦，趁熱享用美食吧！