減脂無油無澱粉版雞排
減脂又要降油脂和碳水,所以這個版本沒有面包糠沒有澱粉,總熱量介於水煮和煎雞胸肉之間,很健康的版本,放心吃
用料
黑胡椒 | 研磨兩下 |
雞蛋 | 1個 |
鹽 | 2克 |
醬油 | 2勺 |
早餐穀物 | 3塊 |
蜂蜜 | 2勺 |
空氣炸鍋 | 一臺 |
減脂無油無澱粉版雞排的做法
減脂又要降油脂和碳水,所以這個版本沒有面包糠沒有澱粉,總熱量介於水煮和煎雞胸肉之間,很健康的版本,放心吃
用料
黑胡椒 | 研磨兩下 |
雞蛋 | 1個 |
鹽 | 2克 |
醬油 | 2勺 |
早餐穀物 | 3塊 |
蜂蜜 | 2勺 |
空氣炸鍋 | 一臺 |
減脂無油無澱粉版雞排的做法