美味的炒紅薯泥（適合減肥用、更適合做餡料）

好吃的炒紅薯泥😋
粗糧低糖少油健康👍
適合減肥人羣，更適合老年孕婦兒童😊
同時也可以拿來做各種麪包、月餅的餡料😄

不過做這個需要做好半小時以上站立的準備哦～
如果炒的時間短了，不成形了，別怪我沒提醒你哈😂

最後只要做到鍋淨，鏟子不沾，紅薯泥成團
這就是成功😄

爲了家人和自己吃得健康，努力吧～
好東西大家一起分享，同時爲了自己方便記住留下菜譜😄

用料  

美味的炒紅薯泥（適合減肥用、更適合做餡料）的做法  

1. 首先將紅薯蒸熟或者微波爐烤熟，甚至烤箱烤熟都可以，個人喜歡微波爐，出來成品沒那麼多水，更容易炒😄
   然後使用各種方法搗成泥……只要搗碎就好（這一步忘記拍照了）😂

2. 鍋里加入蜂蜜和黃油，融化之後放入紅薯泥
   開始翻炒吧～

3. 中大火繼續翻炒～直到黃油和蜂蜜被完全吸收

4. 改爲小火，繼續翻炒，不停翻炒～別怕累哦😄

5. 直到底部微黃，那麼離成功近了呢，加油吧～👍

6. 攤開紅薯泥，鏟子隨便搗，不沾紅薯泥了
   耶～再努力炒一下就成功了😄

7. 此刻，可以撒入白芝麻嘍～✌️

8. 翻炒均勻
   請注意，鍋裏很乾淨，鏟子沒有粘任何東西
   紅薯泥也成團了
   辣麼，這就是成功😄
   出鍋吧～還等什麼😂

9. 用你喜歡的容器，做出你喜歡的造型
   黃油的香伴隨芝麻的香，加上蜂蜜的甜
   真的是迫不及待想吃😄
   
   還可以拿來款待朋友，當作飯後點心甚至桌上的正式菜哦❤️

10. 吃不完的，保鮮袋裝起來，凍起來
    隨時吃拿出來微波一下
    還可以拿來做月餅的餡料哦～
    哈哈，我愛粗糧，我愛健康❤️

小貼士

個人不建議放植物油，菜籽油，玉米油之類的
黃油的香味是其他油代替不了的😄

蜂蜜可以換成白糖，只是蜂蜜更健康😄

微波爐烤的紅薯會縮短炒的時間哦😄