營養又快速南瓜牛排餐

用料  

營養又快速南瓜牛排餐的做法  

1. 大米泡半小時左右放入電飯煲
   
   南瓜切塊，注意不要太小塊，洋蔥切小塊，倒油鍋熱後，將南瓜洋蔥放進炒鍋
   
   依次放入少許鹽，醬油，喜好其他調料可以自行加入翻炒香
   
   香味出來後將南瓜洋蔥放進電飯煲內，注意不要加水太多，十幾分鍾後就熟啦，帶鍋巴飯更好吃

2. 煎牛排
   牛排入鍋前先用食鹽醃製
   鍋內放入少許橄欖油或者黃油
   煎成兩面金黃即可，3到5分鐘即可，看個人喜好

小貼士

這道菜快速又營養，超級適合獨居的小姐姐小哥哥，也很適合甜蜜二人餐