全麥燕麥無糖低卡蛋撻
爲了健康和低脂❤️
用料
| 燕麥片 | 10克 |
| 雞蛋 | 2個 |
| 牛奶 | 20ml |
| 鹽 | 1克 |
| 全麥粉 | 50克 |
| 香蕉 | 一點（調味用） |
| 蔓越莓 | 適量 |
| 黃油 | 5克 |
稱取全麥粉50克和燕麥片10克
![全麥燕麥無糖低卡蛋撻的做法步驟圖 第2張]( "全麥燕麥無糖低卡蛋撻的做法步驟圖 第2張")
將融化的5克黃油和半個蛋黃加適量水和一克鹽與準備好的預拌粉攪拌成團狀
攪拌好後裝至模具中壓好
我做的撻皮比較薄 所以上述材料可以做五個撻皮![全麥燕麥無糖低卡蛋撻的做法步驟圖 第3張]( "全麥燕麥無糖低卡蛋撻的做法步驟圖 第3張")
蛋液爲剛纔用掉的半個蛋黃後剩下的蛋黃蛋清再加一個蛋 總共是一個半蛋黃兩個蛋清的量 然後加牛奶和適量香蕉碾碎 香蕉是用來調甜味的 喜歡甜的話可以多加點 改成芒果火龍果等甜的水果都可以 這樣可以避免用糖又有味道
![全麥燕麥無糖低卡蛋撻的做法步驟圖 第4張]( "全麥燕麥無糖低卡蛋撻的做法步驟圖 第4張")
在撻皮里加入適量蔓越莓或葡萄乾或紅豆反正加你喜歡的料就好
倒入蛋液八分滿到九分滿 全滿也可以 烤出來會比較膨脹 看個人喜好![全麥燕麥無糖低卡蛋撻的做法步驟圖 第5張]( "全麥燕麥無糖低卡蛋撻的做法步驟圖 第5張")
預熱烤箱
大概烤10-15分鐘
看個人烤箱性能和愛好來調整時間![全麥燕麥無糖低卡蛋撻的做法步驟圖 第6張]( "全麥燕麥無糖低卡蛋撻的做法步驟圖 第6張")
完成啦～雖然不如買來的香甜可口 但是健康低卡無糖少油！
![全麥燕麥無糖低卡蛋撻的做法步驟圖 第7張]( "全麥燕麥無糖低卡蛋撻的做法步驟圖 第7張")
左邊蛋液加得比較多右邊相對少點
給大家做爲參考![全麥燕麥無糖低卡蛋撻的做法步驟圖 第8張]( "全麥燕麥無糖低卡蛋撻的做法步驟圖 第8張")
