【健身減脂】無油無糖100%全麥keep玉米雞胸肉腸香蔥司康低卡減肥

喜歡自己做一些美味的減肥食品哈。

用料  

【健身減脂】無油無糖100%全麥keep玉米雞胸肉腸香蔥司康低卡減肥的做法  

1. 今天用的香腸就是這款，每一根才40大卡，無澱粉，蛋白質含量很高，關鍵裏面還有真實的玉米粒，非常香，個人很喜歡，以前買薄荷的雞胸肉腸有煙燻味不太好吃還有點鹹。

2. 所有的食材放一起。

3. 混合成團。

4. 麪糰放到油脂上，壓成2cm的圓餅。

5. 分成六份，刷上蛋黃液，烤箱190度預熱10分鐘，然後烤25分鐘左右，看成色。

6. 此款司康在烤制的時候真的很香很香，玉米香腸的香，小蔥的香，可把我女兒饞壞了哈哈，早餐她也吃了一塊。

7. 我用軟件粗略算了一下熱量，總共724大卡，分成六份，每份120大卡，每餐吃一塊這樣的主食就剛好哦，飽腹感很強，再加個水煮蛋和黑咖啡，或者牛奶少量水果和堅果完美哦。