【陽光飯鋪】黑胡椒雞胸南瓜燜飯（電飯煲版）

雞胸肉鮮嫩，南瓜清甜，融合在燕麥大米飯中讓人忍不住想多吃一碗飯。
雞胸肉高蛋白，南瓜低熱量，再燙個青菜同樣適合健身減脂的小夥伴。

用料  

【陽光飯鋪】黑胡椒雞胸南瓜燜飯（電飯煲版）的做法  

1. 雞胸肉切小塊加一勺生抽一勺料酒適量黑胡椒醃製一小時以上。南瓜切成與雞胸類似大小。

2. 大米燕麥洗淨放在電飯煲底部，接着放上南瓜 雞胸肉。一勺醬油沿邊緣加進去，中間加一點點香油，頂部撒黑胡椒。

3. 按下煮飯鍵就等着香氣四溢吧。

4. 瘋狂攪拌，南瓜會和飯融合到一起。

5. 今天又是元氣滿滿的一天，要好好吃飯呀。

小貼士

！！晚上燜飯的話冷凍雞胸肉可以早晨拿出來加好醃料後放入4℃冷藏，讓滋味慢慢滲透進肉裏，這樣的雞胸肉有滋味而且不柴。新鮮雞胸肉也建議醃製1小時以上。
2.燜飯前可以先把米加少許水浸泡，然後再去準備食材切南瓜，這樣蒸出來的飯更軟糯。
3.南瓜本身水分含量較高，燜飯時比平時少加一些水。一般電飯煲都有刻度，把所有食材都放進去之後再加水至刻度即可。