鬆鬆軟軟黑全麥歐包

不放糖不放水且100%黑全麥粉的歐包，真的很適合減脂塑形的寶子們🤩🤩

用料  

鬆鬆軟軟黑全麥歐包的做法  

1. 黑全麥粉➕牛奶➕奇亞籽➕橄欖油➕酵母粉揉成均勻的麪糰就行了，不用花力氣揉麪。

2. 用保鮮膜蓋上，或者用帶蓋的容器放冰箱冷藏發酵一晚。

3. 發酵一夜的麪糰會變大且會有氣孔。

4. 麪糰揉勻後分成均勻的四份。

5. 可以包上堅果再捲起來。

6. 用刀子劃拉劃拉造型。 最後發酵半小時左右，再進烤箱。 180度烤30分鐘。

7. 成品來啦，會變大很多，所以留足空間再烤呢。

8. 造型參考。

9. 切開看看，鬆鬆軟軟，非常贊👍

10. 🉑🉑🉑✔️✔️✔️

小貼士

如果沒有奇亞籽可以不放，只需要240克牛奶就可以了。