酸奶版巴德維
記得空腹吃效果纔好哦！
小孩可以補腦、大人可以排血裏髒油！
用料
| 有機冷榨亞麻籽油 | 20-30ml |
| 自制無糖脫脂酸奶 | 150ml |
| 蘋果 | 半個 |
| 有機生腰果 | 2-3粒 |
| 有機枸杞 | 6-10粒 |
| 其它時令甜水果 | 可以放一點點水蜜桃、香蕉、芒果 |
酸奶版巴德維的做法
水果切小塊、放入腰果和枸杞（這樣不用額外放糖了，更健康）
![酸奶版巴德維的做法步驟圖，怎麼做好吃 第2張]( "酸奶版巴德維的做法步驟圖，怎麼做好吃 第2張")
倒入酸奶（自制酸奶怎麼做，檢視我另外一個帖子）
![酸奶版巴德維的做法步驟圖，怎麼做好吃 第3張]( "酸奶版巴德維的做法步驟圖，怎麼做好吃 第3張")
攪拌機或破壁機打40-60秒左右
![酸奶版巴德維的做法步驟圖，怎麼做好吃 第4張]( "酸奶版巴德維的做法步驟圖，怎麼做好吃 第4張")
放入亞麻籽油和亞麻籽粉（放粉後口感會更黏稠變更厚，像粥一樣）
![酸奶版巴德維的做法步驟圖，怎麼做好吃 第5張]( "酸奶版巴德維的做法步驟圖，怎麼做好吃 第5張")
低速打15秒
![酸奶版巴德維的做法步驟圖，怎麼做好吃 第6張]( "酸奶版巴德維的做法步驟圖，怎麼做好吃 第6張")
完成，口感超級好吃還管飽！
![酸奶版巴德維的做法步驟圖，怎麼做好吃 第7張]( "酸奶版巴德維的做法步驟圖，怎麼做好吃 第7張")
小貼士
食材儘量都選用有機的
爲了安全健康脫脂酸奶最好自制
亞麻籽油氧化很快做好立馬吃光它
如果你吃的下純脫脂酸奶拌亞麻籽油的話那就不放水果也可以！！！
