利用微波爐,每日吃到新鮮蔬菜。太好吃了,沒拍就吃完了。以後傳圖吧。
肉製品就提前一天做了,不用吃新鮮的。
葉子菜體積過大,葉片太薄,需要加水,不適合微波爐。
用料
蘆筍 | 200g |
黎蒿 | 200g |
荷蘭豆 | 200克 |
蠔油 | 1勺 |
蓬盛香港橄欖菜 | 2大勺 |
黑胡椒 | 適量 |
口蘑 | 200g |
蝦仁 | 100克 |
微波甜口蔬菜的做法
這一類的帶甜味的,無葉子的蔬菜都可。盲猜口蘑和雞腿菇都行。提前一晚上花15min洗好切好,加一勺蠔油黑胡椒,隨便拌一拌。
蓬盛橄欖菜,有點油,可以用水涮幾遍。加到菜上隨便拌一下(也可以不拌)。蓋着蓋子微波2min,等一下,再微波2min。悶在裏面待一會。