低卡全麥阿拉棒（微波爐）
減肥期間還想吃零食，那就一起來做無油無糖超級低卡健康的微波爐版阿拉棒吧！
用料
| 全麥麪粉 | 130g |
| 雞蛋 | 1個 |
| 牛奶/水 | 20-30克 |
低卡全麥阿拉棒（微波爐）的做法
把以上三種材料混合起來，揉成麪糰，揉的時候適量調整乾溼度，根據情況加牛奶或者水。其實只要是液體就行，喜歡咖啡、巧克力、草莓等等不同口味的話可以自己換，我用的是巧克力奶。
麪糰放置三十分鐘
揪出一小團面，搓成自己喜歡的形狀。最好粗細一致，烤的時候就不會有的沒熟有的已經糊了
放進微波爐，高火加熱。我做的是條狀，大概手指粗細，高火4+3+3分鐘。期間可以經常開啟微波爐看一看，翻個面，散掉水汽，捏着硬硬的就可以啦
裝在保鮮袋或者玻璃罐中可以儲存很久哦
