中式清咖喱燜南瓜雞腿
中午燉了這鍋雞腿,好好吃~適合中國胃,吃不慣印度、泰式咖喱的試試這款,不需要日式咖喱塊~更健康,想想就取了中式清咖喱的名字~既然日本學了咖喱去都能叫日式咖喱,憑啥沒有中式咖喱呢~¯_(ツ)_/¯
用料
雞腿 | 4個 |
料酒 | 1大勺 |
咖喱粉 | 1大勺 |
生抽 | 1大勺 |
配菜 | |
南瓜/貝貝瓜 | 400g |
尖椒 | 兩隻 |
蒜 | 6瓣 |
調料 | |
生抽 | 3大勺 |
鹽 | 1小勺 |
洋蔥粉(可選) | 1小勺 |
蒜粉(可選) | 1小勺 |
香蔥 | 適量 |
香菜/歐芹碎 | 適量 |
椰子油/其他食用油 | 適量 |
水 | 1小碗 |
中式清咖喱燜南瓜雞腿的做法
雞腿劃幾刀(也可以切塊兒)用料酒、生抽和咖喱粉提前醃製半小時,尖椒切小塊兒,蒜拍碎,南瓜切大塊備用。
鍋燒熱(我用的塔吉鍋)放適量油,下雞腿稍微煎一下,蒜和尖椒入鍋,翻炒約兩分鐘,放南瓜及其他調料(香蔥香菜除外)和水,翻拌均勻,蓋鍋中火燜約20分鐘,中間適當翻一下避免糊鍋。
20分鐘後開鍋翻拌一下,轉大火收汁,不要收太乾啦~留一點兒拌飯不要太好吃哦~(((o(*゚▽゚*)o)))收好就可以撒上香蔥香菜出鍋啦~(我家裏沒有新鮮的香蔥香菜,撒了脫水的)
小貼士
沒有塔吉鍋也沒關係,用家裏的燉鍋就好,可以適當延長燉的時間。
除了南瓜還可以用土豆、紅薯、胡蘿蔔有機花菜,都不錯哦,雞腿也可以換成豆子或者煎過的豆腐,就是素的啦~