雪梨銀耳百合紅棗湯

銀耳富含天然膠質，不僅可以潤澤肌膚、消除色斑，其中豐富的膳食纖維能幫準媽媽改善便祕症狀，豐富的維生素D、鈣、鐵元素。銀耳潤肺養胃，補肺益氣。虛勞咳嗽，痰中帶血，津少口渴，病後體虛，氣短乏力。
雪梨:潤肺，美容，清熱解毒，促進消化。
百合:潤肺止咳，美容養顏，百合有較高的營養價值，寶寶適量食用，有安神止咳的作用。但是，寶寶的咀嚼能力有限，百合不好消化，只可以喝一點百合燉品。
紅棗:安神、補脾胃、輔助降血脂

【我燉給2-3歲寶寶喝的所以銀耳切的很碎，寶寶好喝。】

用料  

雪梨銀耳百合紅棗湯的做法  

1. 先把銀耳紅棗百合一起用冷水泡好。這樣燉的時候節約時間。燉出來也入口一些。【提前泡1-2小時】

2. 泡好的銀耳用刁切碎【我燉給小寶貝喝的所以用刁切碎的。】大人喝就撕碎就好了。用冷水熬一次加夠水。把銀耳，百合，紅棗一起下過先用大火燒開。再開小火慢慢熬。

3. 小火燉到湯汁有點粘稠就加雪梨一起熬。有泡的就把泡打了。

4. 熬粘稠之後就把冰糖加入就可以喝了。

小貼士

銀耳要提前用冷水發泡好。寶寶吃的話可適量加點麥芽糖。止咳化痰。