雞肉肉質細嫩,滋味鮮美,由於其味較淡,因此可使用於各種料理中。蛋白質的含量頗多,在肉之中,可以說是蛋白質最高的肉類之一,是屬於高蛋白低脂肪的食品。鉀硫酸氨基酸的含量頗多,因此可彌補牛及豬肉的不足。同時也由於雞肉比其他肉類的維生素A含量多,而在量方面雖比蔬菜或肝臟差,但和牛肉和豬肉相比,其維生素A的含量卻高出許多。腿肉是從腳到腿的部位,及腿根一帶的肉,其肉質頗堅硬,連皮一起攝取時,脂肪的含量較多,也是在整隻雞中鐵分含量最多的一部分。
用料
米飯 | 200g |
雞腿 | 2個 |
荷蘭豆 | 100g |
姜 | 3片 |
蒜 | 3顆 |
胡椒粉 | 適量 |
生抽 | 1勺 |
剁椒 | 2勺 |
食鹽 | 適量 |
剁椒雞腿套餐的做法
將雞腿洗淨,斜切幾刀方便入味。
將切好的雞腿放入碗中, 加入適量的鹽, 蒜, 姜, 生抽, 料酒和胡椒粉醃製20分鐘。
將荷蘭豆洗淨放入內膽底部。
往底座添加約300ml(max水位線)的水。
將醃製好的雞腿放入裝有荷蘭豆的內膽中,將剁椒鋪在雞腿上置於靠譜煲下層。
將大米洗淨,放入內膽,加入約300ml的水置於靠譜煲上層。
所有食材放入靠譜煲之後,蓋上上蓋。
開啟app操作,選擇煮,60分鐘,啓動。
將煮熟的雞腿盛出即可。