酸奶蜂蜜水

喝完lalala～
一個暑假足足胖了十五斤 哭唧唧 我的臉整整大了一圈！現在軍訓完簡直又胖又黑！減肥的道路真的好痛苦！完全堅持不下來！唉！
現在的我已經拒絕主食了 ，就連我最愛的零食我放棄了，每天只靠吃草吃水果喝酸奶維持生活……雖然現在還沒有瘦，我覺得應該是消化吸收問題，每天光進不排，啥時候才能瘦下來啊！減肥的道路上便祕真的是大大的絆腳石！！！
我去網上搜尋瞭如何解決便祕的方法：有說和蜂蜜水的，有說吃香蕉的，有說喝清體酸奶的……我只好一一試一下了

每天早晨起牀一本蜂蜜水
中午酸奶+水果
晚上酸奶
睡前蜂蜜水

現在維持一個多星期了，效果很不明顯……

後面又換了一款據說可以清體酸奶，來自日本北海牧場的一款含有6000億益生菌的酸奶，好像說是0水、0增稠劑、0穩定劑、0人工香料…是日本北海道手作的傳統發酵工藝   可以帶走垃圾和油膩，清養腸胃

喝了兩瓶之後，現在每天慢慢地起牀幾乎都會排便 ，現在一箱已經喝完了，打算再囤貨

像我還是比較懶的，直接把水果切好倒酸奶進去直接吃，之後想嘗試一下做些炒酸奶、酸奶盒子什麼的hahaha~

用料  

酸奶蜂蜜水的做法  

1. 可以

2. 棒棒噠