一發低脂全麥漢堡胚

快手一發漢堡胚，和普通漢堡胚不太一樣，加了一小半全麥麪包粉，外殼裹了滿滿一層芝麻瓜子仁，香！雖然是一發，醒發的時間夠，全麥也鬆軟，配上自己喜歡的材料，大口吃漢堡，早餐超級方便！
夾層材料自選哦，這次配了芝士片、純肉腸、煎蛋和番茄！有條件來片生菜葉子吧！
配方可以做8個漢堡胚。建議用油淋膜，如果沒有不放也是可以的。

用料  

一發低脂全麥漢堡胚的做法  

1. 準備材料。夏天建議用冰牛奶、用冰袋控制打面溫度。

2. 除了鹽、黃油，其餘材料放入打面桶。酵不與糖接觸。牛奶預留10-20克看成團情況加。

3. 開1檔混合成團，轉5檔6-8分鐘打至粗膜狀態，麪糰略光滑，加鹽和黃油。

4. 2檔打到黃油與麪糰混合，轉5檔攪打至出膜。打好的麪糰取出摺疊收圓，取一小塊檢查，加了全麥，膜不用特別薄，略微結實的膜即可。

5. 收圓的麪糰放入盆中，蓋上擠幹水分的發酵布，室溫醒發30分鐘。醒發好取出，輕輕摺疊排氣。

6. 分團，80克一個麪糰。

7. 表面裝飾材料混合（可以加點燕麥片），取一個麪糰，滾圓。

8. 麪糰表面噴上適量水，滾上一圈裝飾材料。喜歡可以滾多一些。放入圓形油淋膜中央。排入烤盤。沒有託就擺在烤盤上。

9. 放入烤箱，發酵檔34度，溼度75左右，發酵35-40分鐘。

10. 發酵到手指輕按表面，緩慢回彈即可。快發酵完成，提前取出預熱烤箱上下180度。

11. 放入預熱好的烤箱中層偏下，上下180度，烤20分鐘，上色滿意及時加蓋錫紙。

12. 烤完取出，震一下振出熱氣，冷涼。

13. 想吃漢堡，冷涼期間，煎個蛋，煎個香腸，把自己喜歡的材料準備一下。切開組裝一下，記得加上自己喜歡的番茄醬或者沙拉醬喲！

14. 成品

15. 成品

小貼士

小貼士：
1、烤溫烤時供參考，可以根據自家烤箱微調。
2、時間充足，可以做二發，更爲鬆軟。
3、糖量最好不要再減少，成品甜度基本可忽略！