雞胗是從小到大的愛-減重期間也可以吃呢

酸辣雞胗是萬萬不能吃了，糖油鹽過重。但又不捨放棄這道食材，於是蘆筍輕油炒雞珍就應運而生啦

用料  

雞胗是從小到大的愛-減重期間也可以吃呢的做法  

1. 1：雞胗前一晚用食材中的醬油耗油姜粉白酒醃着放冰箱，醃製料能少則少，我口味清淡，故用量都以滴來計算😂
   2：第二天早上鍋裏放少許油（我是不粘鍋，油的用量大概就兩個大拇指指甲蓋😄），下雞胗翻炒兩三分鐘，放入切好的蘆筍段繼續翻炒兩三分鐘入味。
   3：將煮好的雜糧米飯（小米黃豆燕麥米糙米藜麥）與雞胗一同翻炒一兩分鐘出鍋
   4：平底鍋沒洗，我就想着再煎個雞蛋，無油的喲，應該好吃，哈哈
   5：素食就白灼了一下冰草，雞樅菇，豆腐絲，可以選擇用各種輕食醬汁均勻拌一下