記錄給老媽的糖餐（糖尿病患者可參考）

原則
1飲食多樣化
2蛋白質碳水蔬菜比例1:1:2
3不可以喝粥
4準時吃飯
5餐中要有加餐

因爲我媽血脂也有點高，所有的煮蛋都去掉蛋黃了。

感覺下廚房上沒有太多糖尿病相關的食譜，歡迎大家多多交流。

碳水優選：雜麪條，雜糧饅頭，意大利麪，糙米飯
蛋白質優選：蝦，雞胸肉，魚類



題圖晚餐
全麥饅頭
香椿豆腐
牛奶南瓜
涼拌芹菜胡蘿蔔

用料  

記錄給老媽的糖餐（糖尿病患者可參考）的做法  

1. 早餐

2. 午餐
   

3. 晚餐
   這餐也缺蛋白質了（

4. 午餐  
   
   茄汁意麪
   雞胸肉西蘭花
   青椒平菇
   煎鱈魚

5. 晚餐
   這餐不是我做的，缺蛋白質

6. 2020年3月29日午餐  
   清蒸鱸魚（當然不能吃完）
   黑麥掛麪
   香菇小油菜

7. 午餐
   這個湯非常好喝！！
   鮮蝦豆腐金針菇海帶   

8. 早餐
   榆錢饅頭  黑腐竹   
   這餐有加煮雞蛋蛋白，忘了拍了

9. 早餐。這個是反面教材。黑米粥喝完後當天血糖有上升，所以真的不能喝粥

10. 2020年3月29日晚餐
    這次我爸做的，看起來清淡，但真的好香，絕了😭。我要退休了
    
    蘑菇炒肉（蔥薑蒜花椒醬油）
    蝦米冬瓜銀耳湯（出鍋時放了一點香油）
    炒香椿