烤銀鱈魚雜蔬
列入年夜飯的一道菜,關鍵是方便快捷,葷素搭配,又不佔緊俏的竈位
用料
銀鱈魚 | 268g |
黃油 | 30克 |
鹽 | 20克 |
小土豆 | 10個 |
袍子甘藍 | 10個 |
小番茄 | 8個 |
胡蘿蔔 | 1根 |
橄欖油 | 若干 |
奶酪粉 | 10克 |
胡椒粉 | 10克 |
大蒜瓣 | 8個 |
烤銀鱈魚雜蔬的做法
銀鱈魚解凍,兩面抹上鹽和胡椒粉,先醃製20分鐘。準備好黃油切片
各種蔬菜洗乾淨切塊,刷上橄欖油,灑上胡椒粉和鹽,烤盤鋪上鋁箔,先放入胡蘿蔔、小土豆、大蒜瓣,不預熱直接190度上下管烤30分鐘先。
袍子甘藍對半切開,與小番茄和香菇一併等跟銀鱈魚一起放入
30分鐘後放入銀鱈魚,上下都放入黃油,以及小番茄和甘藍,上下管烤20分鐘。可以看到番茄慢慢咧開嘴。
烤完取出,最後灑上奶酪粉
上桌,銀鱈魚很嫩,長輩們也很喜歡