銀鱈魚雜蔬白小米粥
寶寶不愛吃蔬菜?寶寶不愛吃粗糧?那肯定是你開啟的方式不對!這碗香噴噴的銀鱈魚雜蔬白小米粥,寶寶一定喜歡!
小米最爲對寶寶腸胃最溫和的一種粗糧,不僅可以幫助寶寶的腸胃蠕動,促進腸道健康,還含有多種礦物質來增強免疫力,從各方面保護寶寶的健康。加上蘑菇與蔬菜,在幫助寶寶補充DHA的同時,銀鱈魚的鮮美在這例粥中盡顯無疑。蘑菇作爲蔬菜中唯一包含維生素D的食物,可以有效的幫助鈣的吸收與骨骼的健康生長。
PS:我把給肉迪做的食譜都整理到我的個人公衆號【BigTummy寶寶輔食】了,你們可以在裏面看到超詳細的食譜製作視頻和各種帶娃出遊乾貨。
用料
Bigtummy銀鱈魚30g | 30g |
白小米 | 40g |
大白菜 | 10g |
西蘭花 | 20g |
蘑菇 | 10g |
銀鱈魚雜蔬白小米粥的做法
食材明細
BigTummy銀鱈魚解凍2-3分鐘。
BigTummy白小米倒入沸水中,煮15分鐘。
娃娃菜、西蘭花、蘑菇焯水後撈出。
將蔬菜全部切碎。
銀鱈魚去皮切丁。
小米粥中倒入蔬菜並攪拌均勻。
加入銀鱈魚攪拌均勻。
繼續煮2分鐘即可出鍋。
媽媽們還可以選用不同顏色的小米,讓寶寶試試新的色調與口感哦~每天新驚喜,就是那麼簡單。