減脂版雞腿肉燉土豆 食譜坊 菜譜 2.26W 大中小設定文字大小 最近在減肥，一道菜，碳水，蛋白質，蔬菜都有了，完美 用料 雞腿肉 2只 豆角 200克 土豆 1個 珍菇 100克 生抽 2勺 蠔油 1勺 橄欖油 2克 黑胡椒 適量 生薑 適量 洋蔥 0.5個 減脂版雞腿肉燉土豆的做法 雞腿肉去骨切塊加黑胡椒生抽，料酒蠔油放冰箱醃製1晚 炒熟雞腿肉，加入豆角翻炒一會加入土豆，翻炒，加入水燉，放入珍菇，燉熟即可出鍋，午餐和晚餐的量，超級美味 TAG標籤：雞腿肉 土豆 減脂版 #
