肉桂貝貝南瓜炒紫甘藍藜麥胡蘿蔔200kcal

也是下廚房的南瓜紫甘藍啓發，改良品種。

用料  

肉桂貝貝南瓜炒紫甘藍藜麥胡蘿蔔200kcal的做法  

1. 食材準備：
   紫甘藍切絲，南瓜胡蘿蔔切塊蒸熟，我喜歡軟一點的，讓紫甘藍和南瓜融合，所以蒸全熟了，喜歡吃塊的蒸半熟就可以。
   

2. 先融化椰子油，把蔥爆香,炒紫甘藍同時用一點鹽和黑胡椒。差不多熟了加胡蘿蔔和南瓜懟爛，重點來了，加入肉桂粉。南瓜和肉桂是絕配，但你要不喜歡肉桂味道，可以不加。最後加入30g藜麥拌勻。
   喜歡吃青菜的可以用生菜包一點來吃。
   這餐飽腹低卡，配上我的桃膠皁角米銀耳牛奶羹和100g烤三文魚，營養均衡。一共不到400kcal。

3. 全景

4. 和湯，非要配文字好煩