補氣五紅粥
這一碗,可以稱之爲粥,也可叫他五紅湯。清爽利落的一碗,食材與食材之間粒粒分明,熬好了不是那種粘稠的粥,很適合夏天食用。
紅棗養脾補益氣血;花生連紅衣一起與紅棗配合使用,既可補虛,提升血小板;紅豆被李時珍稱爲“心之谷”,赤入心,形似腎,可清心養神,健脾益腎;紫糯米以其具有豐富的營養價值和藥用價值而被譽爲“黑珍珠”;紅薏仁具有調整免疫抗過敏的功效,是高蛋白質含量之穀類,具有幫助消化吸收的作用,而且已被證實具有促進新陳代謝作用。
用料
帶皮花生 | 20克 |
紅豆 | 30克 |
紫糯米 | 30克 |
紅棗 | 5顆 |
紅薏米 | 20克 |
補氣五紅粥的做法
將紅豆、紫糯米、紅薏米洗淨,提前放入水中浸泡6-8個小時。夏天要放冰箱中泡。
食材一起入鍋,開啓煮粥模式。
好了就可以喝了。這麼熱的天氣,冷下來常溫更好喝。
如果爸媽們喜歡冰鎮綠豆湯,那麼這個放冰箱一會,肯定也會喜歡哦。
完成圖。
小貼士
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