素菜

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素菜糰子——糖尿病患福音

素菜糰子——糖尿病患福音的做法步驟圖

用料  

白麪 200克
玉米 200克
酵母粉 5克
溫水 150克左右(根據和麪時軟硬程度判斷)
餡兒部分
圓白菜 一棵
香菇 50克,大概七八朵
雞蛋 3個
蘿蔔 一根
少許
植物油 少許

素菜糰子——糖尿病患福音的做法  

  1. 圓白菜切碎,加兩勺鹽殺出水,用力擠幹

  2. 香菇,胡蘿蔔切碎丁,放在油鍋裏中小火慢慢炒幹

  3. 雞蛋打散,放油鍋炒熟,用鏟子鏟成碎丁

  4. 把123混合均勻,加兩勺鹽調味

  5. 玉米麪和白麪摻在一起,發酵粉用接近體溫(37/38度)的溫水化開,靜置五分鐘後倒進混合麪粉裏,再酌情加水和成麪糰,放在溫暖地方發酵兩小時至兩倍大。我用烤箱的發酵功能,一個小時。

  6. 把面揪成50克一個的劑子,靜置鬆弛10分鐘。

  7. 把劑子按扁,用手捏成小碗狀,填滿餡兒,用手慢慢向中間收,底部捏合一下,免得的時候開裂。

  8. 全包好後,冷水上鍋,小火加熱十五分鐘,讓包好的菜糰子二次發酵。然後大火蒸十分鐘,時間到後不要急於掀開鍋蓋,再五分鐘,即可出鍋

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